9 Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami, Mudah Dilakukan di Rumah

·Bacaan 4 menit

Bola.com, Jakarta - Cara mengatasi bau mulut kerap dicari oleh masyarakat baik di artikel ilmiah atau laman internet. Pasalnya, bau mulut merupakan masalah sepele, namun dialami oleh sejuta umat.

Bau mulut sering mengundang masalah sosial bagi orang yang mengalaminya, seperti karier terhambat, susah mendapat pasangan hidup, dijauhi teman, atau bahkan hubungan seksual bisa terganggu.

Penyebab bau mulut bisa beraneka ragam, mulai kebersihan mulut yang buruk, pembersihan gigi tiruan yang kurang baik, faktor penyakit hingga Kebiasaan merokok.

Namun, Anda jangan khawatir, bau mulut bisa diatasi jika Anda rutin merawat kesehatan mulut.

"Bau mulut dapat hilang, meski tak menutup kemungkinan untuk menetap. Hal ini terjadi khususnya jika penderitanya tidak melakukan penanganan secara tepat," tutur drg. Wiena Manggala Putri, dikutip dari Klikdokter, Selasa (10/11/2020).

Menghilangkan bau mulut tak perlu pergi ke dokter atau melakukan perawatan mulut yang mahal. Anda bisa mengatasi masalah tersebut dengan cara dan bahan yang mudah didapat di rumah.

Berikut cara mengatasi bau mulut dengan bahan alami, dilansir dari Klikdokter dan Merdeka, Selasa (20/11/2020).

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami

Ilustrasi masalah bau mulut. Credit: pexels.com/fauxels
Ilustrasi masalah bau mulut. Credit: pexels.com/fauxels

1. Garam epsom

Garam Espom atau biasa dikenal dengan garam Inggris ternyata mampu menghilangkan bau mulut. Garam ini juga dapat digunakan sebagai antibakteri dan penghilang racun.

Ambil satu sendok teh garam ini dan campurkan dengan segelas air hangat, jadikan sebagai cairan untuk berkumur.

Sebagai pemakaian awal, Anda harus menggunakannya rutin setiap hari. Selanjutnya Anda bisa menerapkannya sesekali saja jika dibutuhkan.

Garam ini dapat dibeli di toko online, apotek atau toko kecantikan.

2. Minyak kelapa

Minyak kelapa merupakan bahan yang kerap kita jumpai di dapur dan digunakan untuk memasak berbagai macam masakan. Selain itu, minyak kelapa juga bisa dijadikan obat alami untuk menghilangkan bau mulut.

Anda hanya perlu mengambil 1 sendok makan minyak kelapa, lalu berkumur selama 5-10 menit. Setelah itu, gunakan air hangat untuk membersihkan sisa-sisa minyak yang tertinggal di mulut.

3. Jahe

Jahe merupakan satu di antara tanaman apotek hidup yang kaya manfaat. Minuman olahan jahe mampu menghangatkan tubuh dan mengobati tenggorokan yang sakit. Jahe juga mampu mengusir bau tak sedap di dalam mulut.

Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu memarut jahe lalu dicampur dengan air hangat. Gunakan campuran tersebut untuk berkumur.

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami

Ilustrasi bau mulut. (Unsplash)
Ilustrasi bau mulut. (Unsplash)

4. Daun mint dan parsley

Selain jahe, daun mint juga mampu mengatasi masalah bau mulut. Cukup dengan mencampurkan dua sendok makan parsley, daun mint, dan secangkir air ke dalam blender. Haluskan selama kurang lebih dua menit.

Setelah itu, saring dan masukkan ke botol dan tutup rapat-rapat. Anda bisa menggunakan ramuan tersebut dengan membilas mulut dengan takaran 1 sendok makan.

5. Cuka apel dan air

Cuka apel mampu digunakan untuk mengatasi masalah bau mulut. Anda hanya perlu mencampurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air.

Setelah itu, campuran tersebut kamu gunakan untuk berkumur-kumur selama 3-5 menit pada pagi hari dan malam hari menjelang tidur.

6. Yoghurt

Yoghurt merupakan jenis makanan sehat yang mengandung lactobacillus. Itu adalah jenis bakteri baik yang terbukti dapat membantu memberantas bakteri jahat di berbagai bagian tubuh.

Penelitian menyebutkan konsumsi yoghurt selama enam minggu mampu menurunkan bau mulut pada 80 persen peserta studi. Manfaat ini mampu berkat kandungan bakteri baik yang ada di dalam yoghurt.

Untuk merasakan manfaat serupa, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi plain yoghurt tanpa lemak satu kali sehari. Lakukan secara rutin agar bau mulut tak datang lagi.

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami

Ilustrasi bau mulut. Sumber foto: unsplash.com/Iñaki del Olmo.
Ilustrasi bau mulut. Sumber foto: unsplash.com/Iñaki del Olmo.

7. Jeruk

Buah asam yang tinggi akan kandungan vitamin C ini ternyata dapat membantu mengatasi bau mulut dan menjaga kesehatan gigi.

Sebuah studi melaporkan bahwa vitamin C yang ada pada jeruk mampu meningkatkan produksi air liur (saliva), yang pada akhirnya mencegah terjadinya bau mulut.

8. Teh hijau

Penelitian mengatakan teh hijau mengandung disinfektan dan senyawa yang mampu menetralkan bau mulut. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, konsumsilah teh hijau yang telah didinginkan sebelumnya.

Pastikan teh hijau yang Anda konsumsi bersifat alami alias tidak ditambahkan bahan kimia atau pemanis buatan jenis apa pun.

9. Jus nanas

Banyak orang percaya rasa asam khas yang dirasakan setelah mengonsumsi jus nanas dapat membantu mengatasi bau mulut. Ternyata, hal ini bukanlah isapan jempol belaka.

Meski belum ada studi yang dapat dijadikan acuan, beberapa pakar kesehatan percaya minum segelas jus nanas atau mengunyah nanas selama beberapa menit mampu menurunkan risiko terjadinya bau mulut.

Sumber: Klikdokter, Merdeka.com (Penulis: Novi Fuji Astuti. Published: 14/3/2020)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.