9 Manfaat Tomat Ceri Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Serta Kandungan Nutrisinya

·Bacaan 7 menit
9 Manfaat Tomat Ceri Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Serta Kandungan Nutrisinya
9 Manfaat Tomat Ceri Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Serta Kandungan Nutrisinya

RumahCom – Tomat ceri memiliki rasa lebih manis dibandingkan jenis tomat lainnya. Awal mulanya dibudidayakan sejak awal tahun 1800an dan diperkirakan berasal dari negara bagian amerika, yakni Peru dan Chile. Memiliki ukuran buah sebesar jari jempol hingga bola golf, menjadikan salah satu jenis tomat terkecil yang ada.

Tomat masuk dalam kategori buah-buahan. Namun, seringkali digunakan sebagai sayuran untuk tujuan memasak. Misalnya saja salad sayuran yang didalamnya tidak hanya sayuran, tetapi juga ada tomat. Semakin populer untuk dikonsumsi, tomat ceri dapat dengan mudah Anda temukan di pasar dan supermarket. Namun jika Anda ingin menanam sendiri di halaman rumah, buah ini terbilang cukup mudah dan cepat berbuah. Jadi, Anda bisa melakukannya sebagai aktivitas berkebun di rumah.

Lalu, apa saja manfaat dan kandungan yang ada dalam tomat ceri? Dalam artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai:

1. 9 Manfaat Tomat Ceri Bagi Kesehatan dan Kecantikan

  • Tomat Ceri Mampu Melawan radikal Bebas

  • Tomat Ceri Meningkatkan Imunitas daan Kesehatan Kulit

  • Mencegah Penyakit Stroke

  • Mencegah Terjadinya Kanker

  • Baik untuk Kesehatan Tulang

  • Menurunkan Berat Badan

  • Membantu Melindungi Kesehatan Mata

  • Mengurangi Peradangan

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung

2. Kandungan Nutrisi Tomat Ceri

Agar mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda perlu mengetahui berbagai manfaat tomat ceri dan juga kandungan nutrisi di dalamnya. Mari simak di sini penjelasan lebih lanjut.

1. 9 Manfaat Tomat Ceri Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Dapatkan manfaat mengonsumsi tomat ceri yang sangat baik bagi Kesehatan di sini. (foto: Pexels - Pixabay)
Dapatkan manfaat mengonsumsi tomat ceri yang sangat baik bagi Kesehatan di sini. (foto: Pexels - Pixabay)

Dapatkan manfaat mengonsumsi tomat ceri yang sangat baik bagi Kesehatan di sini. (foto: Pexels - Pixabay)

Siapa yang tidak mau mendapatkan rasa enak sekaligus manfaat kesehatan dari mengonsumsi tomat ceri? Tentu semua ingin merasakannya. Banyak cara untuk mengolah tomat ceri yang bisa menjadi sajian masakan untuk keluarga di rumah. Meskipun berukuran kecil, siapa sangka tomat ceri memiliki banyak khasiat Kesehatan yang jarang orang ketahui.

Melansir dari WebMD, ada beberapa manfaat tomat ceri, salah satunya untuk kesehatan tulang, mencegah stroke, dan kanker prostat. Lebih lanjut dalam artikel ini juga akan dijelaskan 9 manfaat tomat ceri yang bagus untuk kesehatan hingga kecantikan.

● Tomat Ceri Mampu Melawan radikal Bebas

Radikal bebas dapat mengganggu sistem tubuh apabila terpapar secara berlebihan. Dampaknya pun tidak langsung terasa, tetapi terlihat dari perubahan tubuh. Lebih berbahaya lagi, munculnya penyakit kronis, seperti jantung dan kanker.

Oleh karena itu, penting sekali untuk melawan racun substansi yang merusak sel tubuh oleh paparan radikal bebas. Caranya adalah perbanyak nutrisi likopen dengan konsumsi tomat ceri sebagai cemilan sehat ataupun konsumsi harian, seperti salad dan jus buah.

● Tomat Ceri Meningkatkan Imunitas daan Kesehatan Kulit

Kandungan baik vitamin C dalam tomat menjadi faktor krusial untuk menjaga imunitas kulit, elastisitas, penampilan, dan membuat kulit lebih kuat saat usia tua. Di sisi lain, tomat bertindak sebagai antioksidan yang berfungsi mencegah dan memperbaiki sel-sel di dalam tubuh.

Sering terjadi ketika mengonsumsi tomat, orang membuang bagian air berbentuk gel di dalammnya. Hal itu tidak tepat, karena kandungan vitamin C berada di bagian itu. Pastikan Anda tidak membuang banyak air saat memotong tomat untuk mendapatkan khasiat yang maksimal.

Tip Rumah

Radikal bebas bisa dihindari dengan banyak mengonsumsi makanan mengandung likopen tinggi, contohnya seperti tomat, jambu, semangka, papaya, dan buah lainnya

● Mencegah Penyakit Stroke

Penyakit stroke merupakan salah satu penyakit yang bisa mematikan apabila tidak dicegah. Stroke terjadi akibat beberapa faktor, seperti gumpalan darah di otak, pecahnya pembuluh darah otak, tekanan darah tinggi, dan pengaruh obat pengecer darah. Akibatnya membuat saraf lumpuh dan bagian tubuh tidak bisa digerakan.

Guna mencegah hal ini terjadi, konsumsi tomat ceri bisa membantu. Kandungan likopen dalam tomat ceri bisa mengurangi peradangan dan pembekuan darah. Bisa juga mengurangi terjadinya penyakit stroke iskemik, yaitu ketika terjadinya pembekuan darah akibat darah tidak bisa menuju ke otak.

● Mencegah Terjadinya Kanker

Menurut American Institute for Cancer Research dalam Stylecraze mengatakan, likopen yang terkandung dalam tomat memiliki zat antikanker, ada juga likopen sebagai antioksidan yang termasuk dalam keluarga karoten. Kedua zat ini sangat membantu pencegahan terjadinya kanker.

Tidak hanya sebagai antioksidan, likopen dapat mencegah pertumbuhan sel kanker tumbuh lebih jauh. Bagi yang ingin mencegahnya, konsumsi tomat yang sudah diolah agar komponen alaminya bisa mudah diolah dalam tubuh. Apabila ingin menghindari kanker, jangan hanya mengonsumsi tomat saja, variasikan dengan beberapa buah atau sayuran lainnya.

● Baik untuk Kesehatan Tulang

Osteoporosis adalah penyakit tulang keropos yang sering terjadi untuk orang berusia lanjut. Banyak ditemukan sering terjadi pada Wanita. Adanya likopen dalam tomat ceri baik untuk mencegahnya. Penelitian menemukan, Wanita yang mengonsumsi produk tomat memiliki tingkat kehilangan kepadatan tulang lebih rendah, dibandingkan mereka yang mengonsumsi sedikit likopen. Anda bisa mencegahnya dari sekarang agar terhindar dari osteoporosis.

Meskipun banyak terjadi pada Wanita, osteoporosis juga bisa terjadi pada pria. Jadi untuk mendapatkan tulang yang sehat, sebaiknya rutin mengonsumsi tomat.

● Menurunkan Berat Badan

Penyebab berat badan naik bisa karena makan berlebihan yang mengandung gula dan lemak. Jika ingin menurunkan berat badan, harus didukung dengan pola makan yang sehat dan benar. Cobalah mengganti cemilan gorengan dan gula dengan tomat ceri. Sebab, tomat ceri rendah sodium, rendah lemak, dan rendah kolesterol.

Selain itu, kandungan utama serat dan air di dalamnya bisa membantu untuk lebih cepat kenyang melalui kalori yang masuk dalam tubuh.

Tips rumah dan apartemen

12 Tanaman Sayuran yang Mudah Dipanen di Sekitar Rumah

● Membantu Melindungi Kesehatan Mata

Polusi udara, cahaya, dan lainnya dapat mengganggu kesehatan mata. Mata merupakan indera yang paling mudah terpapar dan bisa berdampak panjang. Oleh karenanya, penting sekali untuk melindungi kesehatan mata sejak dini.

Bagian mata yang harus dilindungi adalah retina. Melalui senyawa lutein yang terdapat di dalam tomat, dapat membantu melindungi retina mata agar memiliki pengeliatan yang sehat. Retina mata dalam jangka waktu yang lama dapat mengalami kerusakan akibat radiasi UV dan stress oksidatif akibat radikal bebas.

Untuk membuat mata lebih fokus, senyawa lutein dan zeaxanthin dapat membantunya. Semua senyawa itu bisa ditemukan dengan mengonsumsi tomat ceri. Manfaatnya dapat meningkatkan penglihatan, mencegah katarak, dan kerusakan umum jaringan mata halus.

● Mengurangi Peradangan

Tomat memiliki warna pekat yang berindikasi baik untuk menyuplai antioksidan melawan peradangan. Diketahui juga sebagai trio antioksidan, yaitu zeta karoten, phytoene, dan phytofluene yang membentuk warna terang pada buah dan sayuran. Ketiga Phytonutrients tersebut juga bekerja efektif menurunkan peradangan penyakit dan memperlambat usia penyakit, seperti jantung, kanker, diabetes, penurunan kognitif, dan radang sendi.

● Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit mematikan yang bisa datang kapan saja. Di Amerika, penyakit jantung adalah penyakit mematikan paling besar terjadi. Tidak mengenal usia muda atau tua. Siapapun memiliki risiko terhadap penyakit tersebut.

Jika Anda memiliki penyakit turunan jantung atau ingin mencegahnya, cobalah mengonsumsi tomat ceri. Kandungan likopen dapat melawan radikal bebas dan melindungi jantung dari stress oksidatif.

Asupan tomat ceri dapat dikonsumsi siapa saja, termasuk pada anak-anak yang tengah dalam masa pertumbuhan dapat memaksimalkan proses tumbuh kembangnya. Mau punya rumah di lingkungan yang mendukung tumbuh kembang anak? Cek pilihan rumahnya di kawasan Bekasi dengan harga di bawah Rp700 jutaan di sini!

2. Kandungan Nutrisi Tomat Ceri

Likopen merupakan senyawa paling tinggi dalam nutrisi tomat ceri (foto: Pexels - Karolin Grabowska)
Likopen merupakan senyawa paling tinggi dalam nutrisi tomat ceri (foto: Pexels - Karolin Grabowska)

Likopen merupakan senyawa paling tinggi dalam nutrisi tomat ceri (foto: Pexels - Karolin Grabowska)

Kandungan nutrisi tomat ceri didominasi oleh air sebanyak 95% dan 5% lagi mengandung karbohidrat dan serat. Selain itu, terdapat juga senyawa utama, yaitu likopen, beta karoten, naringenin, asam klorogenik. Likopen menjadi senyawa yang paling banyak terkandung didalamnya.

Untuk kandungan vitamin juga cukup banyak, seperti vitamin c, vitamin K1, dan folat (vitamin B9). Lalu juga mineral dari senyawa potassium yang baik untuk mengontrol tekanan darah dan menghindari penyakit jantung.

Ini adalah kandungan nutrisi dari 100 gram tomat ceri:

Kalori

18

Air

95%

Protein

0,5gr

Karbohidrat

3,9gr

Gula

2,6gr

Serat

1,2gr

Lemak

0,2gr

Dengan banyaknya kandungan nutrisi dalam tomat ceri, sangat disayangkan jika Anda tidak mengkonsumsinya. Harga tomat ceri tidaklah mahal, jika Anda suka rasa yang lebih manis, tomat ini pilihannya. Sekarang Anda sudah mengetahui manfaat tomat ceri dan kandungan nutrisi di dalamnya. Untuk mendapatkan hasil maksimal, konsumsi tomat ceri bisa dikombinasikan dengan sayuran dan buah-buahan lain agar nutrisi yang didapatkan bisa lebih banyak.

Tidak perlu bingung! Kenali apa saja yang menjadi kelebihan dan kekurangan dari sertifikat HGB melalui video yang menarik berikut ini!

Temukan lebih banyak pilihan rumah terlengkap di Daftar Properti dan Panduan Referensi seputar properti dari Rumah.com

Hanya Rumah.com yang percaya Anda semua bisa punya rumah

Temukan jawab seputar properti dari ahlinya
Temukan jawab seputar properti dari ahlinya

Tanya Rumah

Temukan jawab seputar properti dari ahlinya

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel