Ampuh, Ini Cara Mengatasi Kaki Keseleo di Rumah

·Bacaan 1 menit

Liputan6.com, Jakarta Ketika beraktivitas, mungkin kita pernah merasakan kaki keseleo atau terkilir yang menyebabkan area kaki tersebut bengkak dan biru. Rasa sakit akibat kaki keseleo memang tak bisa dianggap enteng bahkan jika parah kaki akan sulit digunakan. Dilansir liputan6, berikut cara mengatasinya

Kompres

Hal pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi kaki keseleo adalah mengompresnya dengan air hangat. Kamu bisa menggunakan handuk bersih yang sudah direndam dengan air hangat lalu kompres area kaki yang keseleo. Hal itu akan meningkatkan aliran darah ke bagian yang cedera, di mana hal tersebut mampu mempercepat penyembuhan. Selain itu, cara mengatasi kaki terkilir dengan kompres panas bisa membantu mengendurkan otot yang tegang, dan mengurangi rasa sakit.

Peregangan

Selain itu, kamu bisa melakukan peregangan. Dengan begitu, otot akan kuat dan lentur, serta membantu lebih banyak darah bersirkulasi ke area tersebut, hingga membantu pergelangan kaki sembuh lebih cepat. Namun, hindari peregangan yang terlalu sering atau terasa sakit ketika menggerakkannya ke segala arah.

Berjalan

Hal lain untuk mengatasi kaki keseleo adalah dengan berjalan. Memang tak mudah jika kaki bengkak, namun kamu bisa melakukan jalan secara perlahan. Cukup di sekitar rumah secara bertahap. Hal itu akan membuat otot yang cedera akan membaik dan lentur kembali.

Gunakan Balsem Otot

Terakhir, kamu bisa menggunakan balsem otot atau gel untuk meredakan sakit akibat keseleo. Produk itu bermanfaat untuk meredakan nyeri pada otot dan sendi yang disebabkan oleh otot yang tertarik, keseleo, dan radang sendi. Kamu bisa menemukannya di apotek terdekat.

(*)

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel