Apakah Aman Tidur Dengan Earphone Terpasang Semalaman?

Merdeka.com - Merdeka.com - Ada banyak alasan seseorang menggunakan earphone sebelum tidur. Mulai dari mendengar musik, mendengar suara-suara menenangkan ASMR agar tidur makin lelap, menutup kuping dari dengkuran orang lain, atau bahkan lupa melepas earphone dan akhirnya ketiduran.

Ada juga orang-orang yang menggunakan earphone untuk alasan medis kuping yang berdengung atau tinnitus. Tinnitus menyebabkan telinga berdengung terus menerus dalam waktu lama sehingga dapat mengganggu istirahat.

Menggunakan earphone memang sudah menjadi kebiasaan masa sekarang yang dilakukan oleh semua orang.

Namun apakah sebenarnya membiarkan earphone terpasang semalaman itu aman? Simak penjelasannya berikut ini.

Dampak Tidur Dengan Earphone

Meskipun tidur dengan earphone terpasang semalaman terkesan nyaman, namun ada beberapa resiko yang mengintai, seperti berikut:

• Kotoran Telinga Menumpuk

Meninggalkan earphone terpasang semalaman dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan penumpukan kotoran telinga. Memasukkan benda asing ke telinga, seperti earphone dapat mendorong berbagai kotoran dari luar masuk lebih dalam ke telinga.

Lama kelamaan, hal ini dapat menyebabkan penumpukan dan kerusakan bahkan infeksi pada telinga.

• Otitis Eksterna

Otitis Eksterna adalah infeksi saluran telinga luar diakibatkan masuknya air ke dalam telinga. Biasanya hal ini umum terjadi saat berenang, ketika tubuh banyak terpapar air dalam jumlah banyak.

Penggunaan earphone dalam waktu terlalu lama dapat menyebabkan terperangkapnya kelembapan dalam telinga. Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan telinga kemerahan, gatal, hingga rasa nyeri.

• Nekrosis

Nekrosis merupakan kematian pada sel-sel jaringan hidup akibat adanya kerusakan. Terkesan mengerikan memang, namun hal ini bisa terjadi jika menggunakan earphone yang tidak pas dengan ukuran telinga Anda.

Saluran telinga bisa menyempit dan dalam waktu lama, darah akan semakin sulit mengalir sehingga menyebabkan kumpulan jaringan yang mati alias nekrosis. Nekrosis dapat terlihat dari adanya luka berwarna gelap.

Tips Tidur Aman dengan Earphone

ilustrasi tidur
ilustrasi tidur

pexels

Meskipun sebisa mungkin dihindari, ada kalanya Anda butuh untuk menggunakan earphone ketika tidur. Berikut beberapa tips dan pertimbangan untuk mencegah resiko yang bisa dihasilkan dari meninggalkan earphone semalaman dilansir dari Cleveland Clinic:

  • Atur Volume

Jangan setel volume terlalu besar sampai orang di sebelah Anda dapat mendengar lagu atau suara yang Anda dengarkan. Rata-rata, telinga manusia dapat mendengar suara hingga 85 desibel.

Di atas angka itu, batasi penggunaan earphone secara signifikan agar tidak merusak gendang telinga Anda. Tentu akan menjadi bahaya jika Anda tertidur sambil mendengarkan lagu dengan volume yang terlalu keras.

  • Gunakan Headphone Tanpa Kabel

Mungkin alih-alih menggunakan earphone yang cenderung tidak nyaman, Anda bisa menggunakan headphone, terutama tanpa kabel.

Headphone tidak terlalu masuk ke telinga sehingga bisa lebih nyaman dipakai. Selain itu, gunakan yang nirkabel atau wireless agar Anda tidak terlilit dalam kabel yang dapat berbahaya.

  • Gunakan Speaker

Alternatif lain dari earphone, Anda bisa menggunakan speaker. Pilih opsi ini jika Anda memiliki ruang tidur sendiri sehingga tidak akan mengganggu orang lain dan tetap dapat menikmati white noise sebelum tidur.

Cara paling ampuh memang untuk menghindari menggunakan earphone ketika ingin tidur. Tentu bukan sekali dua kali Anda pernah lupa melepas earphone karena ketiduran. Akhirnya, telinga menjadi kelelahan karena terus bekerja mendengar suara dari earphone.

Jaga kesehatan telinga Anda dari resiko menggunakan earphone saat tidur dengan berbagai tips yang telah kami rangkum di atas!

Reporter: Prilisa Septi Hariani


[mgs]

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel