Atletik adalah Cabang Olahraga, Ketahui Jenisnya

·Bacaan 4 menit

Liputan6.com, Jakarta Atletik adalah cabang olahraga yang sudah ada sejak ribuan tahun silam. Olahraga ini terdiri dari berbagai aktivitas fisik yang dinamis. Atletik adalah salah satu olahraga paling umum yang dimainkan di seluruh dunia. Selain itu, atletik adalah salah satu olahraga tertua di dunia.

Atletik adalah cabang olahraga yang sederhana karena tidak membutuhkan banyak peralatan atau perelengkapan yang rumit. Jenis cabang atletik adalah lari, jalan, lompat, dan lempar. Atletik adalah olahraga yang banyak diselenggarakan di tingkat remaja, sekolah menengah, perguruan tinggi, dan peringkat profesional sepanjang tahun.

Atletik dianggap sebagai ibu dari semua cabang olahraga. Atletik adalah olahraga yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Atletik tidak hanya membangun secara fisik tetapi juga membantu dalam koordinasi tubuh dan memberi kekakuan mental.

Berikut pengertian atletik dan jenisnya yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Selasa (16/2/2021)

Mengenal olahraga atletik

Ilustrasi Start Lari (Image by Vlad Vasnetsov from Pixabay)
Ilustrasi Start Lari (Image by Vlad Vasnetsov from Pixabay)

Atletik adalah sekumpulan cabang olahraga yang melibatkan lari, lompat, lempar, dan berjalan. Atletik adalah olahraga yang yang berkembang dari aktivitas manusia yang paling dasar yaitu berlari, berjalan, melompat, dan melempar.

Atletik telah menjadi olahraga paling internasional, dengan hampir setiap negara di dunia terlibat dalam beberapa bentuk kompetisi ini. Selain dilombakan, atletik adalah cabang olahraga yang masuk dalam pendidikan jasmani di sekolah. Atletik bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi, dan kemampuan biomotorik lainnya.

Pertandingan atletik biasanya relatif sederhana untuk dijalankan, dengan pemenang ditentukan oleh siapa yang berlari atau berjalan pada jarak yang ditentukan paling cepat, atau siapa yang melompat atau melempar sesuatu - seperti tolak peluru atau lembing - yang terjauh.

Jenis olahraga atletik: jalan

Ilustrasi jalan cepat (dok. pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi jalan cepat (dok. pexels/Andrea Piacquadio)

Jalan cepat

Jalan cepat adalah cabang olahraga atletik yang sangat umum ditemui. Jalan cepat biasanya diadakan di jalan raya atau lintasan lari. Jarak umum jalan cepat berkisar dari 3.000 meter hingga 100 kilometer.

Jalan cepat berbeda dengan berlari karena satu kaki harus selalu terlihat menyentuh tanah. Kaki yang digerakkan maju ke depan harus diluruskan sejak saat persentuhan pertama dengan tanah hingga badan mencapai posisi vertikal.

Jenis olahraga atletik: lari

Ilustrasi lari. Sumber foto: unsplash.com/Steven Lelham.
Ilustrasi lari. Sumber foto: unsplash.com/Steven Lelham.

Lari cepat

Lari cepat, lari jarak pendek atau juga dikenal dengan sprint merupakan jenis olahraga atletik lari yang populer. Lari cepat merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat. Saat ini ada tiga jenis lari cepat yaitu lari 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Lari jarak menengah

Lari jarak menengah adalah lari dengan jarak hingga 3000 meter. Jarak tengah standar adalah lari 800 meter, 1500 meter, meskipun 3000 meter juga dapat diklasifikasikan sebagai perlombaan jarak menengah.

Jenis olahraga atletik: lari

Ilustrasi lari (iStockphoto)
Ilustrasi lari (iStockphoto)

Lari jarak jauh

Lari jarak jauh, atau lari ketahanan, adalah bentuk lari terus menerus dalam jarak setidaknya 3 km. Secara fisiologis, olahraga ini sebagian besar bersifat aerobik dan membutuhkan stamina serta kekuatan mental. Tiga jenis yang paling umum adalah lari lintasan, lari di jalan raya, dan lari lintas alam, yang semuanya ditentukan oleh medannya.

Lari gawang

Lari gawang merupakan lari cepat dengan cara melewati gawang sebanyak 10 buah gawang yang memiliki ketinggian tertentu dan dipasang di dalam lintasan. Jika dilihat dari aspek jarak, lari gawang termasuk kategori nomor lari jarak pendek.

Jenis olahraga atletik: lompat

Atlet Filipina, Marestella Sunang saat tampil pada babak final Lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Senin (27/8). Sebanyak 11 atlet turun di final nomor lompat jauh putri (ANTARA FOTO/INASGOC/M Agung Rajasa)
Atlet Filipina, Marestella Sunang saat tampil pada babak final Lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Senin (27/8). Sebanyak 11 atlet turun di final nomor lompat jauh putri (ANTARA FOTO/INASGOC/M Agung Rajasa)

Lompat jauh

Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara. Ini dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarah sejauh-jauhnya.

Lompat tinggi

Lompat tinggi adalah suatu bentuk gerakan melompat ke atas dengan cara mengangkat kaki ke depan ke atas sebagai upaya membawa titik berat badan setinggi mungkin dan secepat mungkin jatuh. Ini dilakukan dengan cara melakukan tolakan pada salah satu kaki untuk mencapai suatu ketinggian tertentu. Tujuan utama dari lompat tinggi adalah mengangkat badan setinggi mungkin agar dapat melewati mistar.

Jenis olahraga atletik: lompat

Lompat Galah / Sumber: Pixabay
Lompat Galah / Sumber: Pixabay

Lompat tiga kali (triple jump)

Lompat tiga kali mirip dengan lompat jauh. Peserta lari menuruni trek dan melakukan lompatan, loncatan, lalu lompat ke lubang pasir. Jarak yang ditempuh, dari tepi papan ke lekukan terdekat di pasir, kemudian diukur.

lompat galah

Lompat galah merupakan olahraga atletik di mana orang memakai sebuah galah panjang dan fleksibel sebagai alat untuk melompati sebuah pembatas. Lompat galah biasanya diklasifikasikan sebagai salah satu dari empat lompatan besar dalam atletik, di samping lompat tinggi, lompat jauh, dan lompat rangkap tiga.

Jenis olahraga atletik: lempar

Tolak Peluru / Sumber: Pixabay
Tolak Peluru / Sumber: Pixabay

Tolak peluru

Tolak peluru adalah salah satu cabang atletik di mana seorang atlet membentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sesuai dengan namanya tolak bukan dilempar, tetapi ditolak atau didorong dengan tangan satu yang diletakkan di pangkal bahu.

Lempar cakram

Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan melembarkan sebuah kayu yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih. Gaya dalam melakukan lempar cakram adalah gaya samping dan gaya belakang.

Jenis olahraga atletik: lempar

Atlet Lempar Lembing asal Sumatera Utara, Abdul Hafiz saat laga final Kejurnas Lempar Lembing Senior Putra di Stadion Pakansari, Kab Bogor, Kamis (1/8/2019). Abdul Hafiz menempati urutan pertama dengan lemparan terjauh 68,74 meter. (Liputan6.com/Helmi Fithriansyah)
Atlet Lempar Lembing asal Sumatera Utara, Abdul Hafiz saat laga final Kejurnas Lempar Lembing Senior Putra di Stadion Pakansari, Kab Bogor, Kamis (1/8/2019). Abdul Hafiz menempati urutan pertama dengan lemparan terjauh 68,74 meter. (Liputan6.com/Helmi Fithriansyah)

Lontar martil

Lontar martil atau hammer throw merupakan olahraga atletik yang mengandalkan kekuatan. Martil yang digunakan adalah bola logam yang dipasang oleh kawat baja ke pegangan. Ukuran bola bervariasi antara kompetisi pria dan wanita. Pelempar biasanya membuat tiga atau empat putaran sebelum melepaskan bola. Atlet biasanya melempar empat atau enam kali per kompetisi.

Lempar lembing

Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik dengan media berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. ujuan dari lempar lembing adalah mencapai jarak lemparan lembing sejauh-jauhnya.