Banyak Makan dan Tidur Bikin Cristiano Ronaldo Tetap Bugar

Liputan6.com, Jakarta - Umur Cristiano Ronaldo sudah tidak muda lagi bagi pemain sepak bola. Namun di usia yang sudah menginjak 34 tahun, performa pemain Juventus itu tidak kalah dengan pemain yang jauh lebih muda. 

Ketajamannya di depan gawang masih terjaga. Begitu juga dengan kecepatannya. Bahkan belum lama ini, Ronaldo sempat mengundang decak kagum lewat gol indah yang dicetak ke gawang Sampdoria. Proses gol tersebut memang unik mengingat Ronaldo harus melompat tinggi untuk menyundul bola. 

Dalam tayangan lambat, Cristiano Ronaldo tampak seakan melayang di udara melawan gaya gravitasi bumi. Dan aksi seperti ini lazim dipertontonkan para pemain basket saat akan melakukan slam dunk.

Kebugaran tentu menjadi kunci bagi para pemain dalam melakukan trik-trik sulit. Dan pemain asal Portugal itu dikenal sangat piawai menjaga kondisinya. Dan seperti dilansir AS, salah satu  rahasia Cristiano Ronaldo bisa menjaga kebugarannya hingga saat ini adalah dengan diet yang sangat ketat.

Demi tuntutan karier, Ronaldo ternyata sangat menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi. 

Dalam beberapa hari terakhir, pola makan Ronaldo mencuat ke publik. Ternyata kekasih Georgina Rodriguez itu makan enam kali sehari. Meski terbilang sering, Ronaldo hanya menyantap makanan rendah lemak. Menu utama Ronaldo hanyalah ikan yang kaya protein, seperti tunda dan cod. 

Sesekali Ronaldo juga menyantap ayam, tapi tentu saja yang sudah dipastikan rendah lemak. 

 

Dobel Makan Siang dan Malam

Cristiano Ronaldo membuka kausnya usai memastikan kemenangan Real Madrid atas Atletico Madrid di San Siro (UEFA)

Ritual makan Ronaldo diawali dengan sarapan daging tipis dan keju. Menu ini dikombinasikan dengan yogurt rendah lemak. Sedangkan untuk camilan, Ronaldo memilih roti panggang rasa alpukat. 

Selanjutnya saat waktu malan siang edisi pertama Ronaldo akan mengkonsumsi ayam dan salad. Sedangkan makan siang kedua diisi dengan ikan--bisa tuna, salad, telur, dan minyak zaitun. 

Untuk makan malam CR7 juga membaginya dalam dua tahap dengan menu daging dan ikan. 

Banyak Tidur Siang

Megabintang Juventus, Cristiano Ronaldo, mencetak gol sundulan dalam laga lanjutan Serie A melawan Sampdoria di Stadio Comunale Luigi Ferraris, Rabu (18/12/2019). Dalam laga ini, Ronaldo mampu melompat setinggi 2,56 meter untuk mencetak gol kedua Juventus lewat kepala. (Marco BERTORELLO/AFP)

Lalu di luar pemilihan menu makanan, Ronaldo juga mengatur jadwal istirahatnya. Setiap hari, mantan pemain Manchester United (MU) itu tidur selama delapan jam pada malam hari. Sementara siang hari, pemain asal Portuhal itu juga menyempatkan tidur beberapa kali, bahkan kadang sampai lima kali.

Kegiatan ini dikombinasikan dengan latihan dan fitnes. Saat waktu masih ada waktu luang, Ronaldo akan berenang dan mengikuti pilates untuk menjaga kebugarannya benar-benar 100 persen. 

 

Saksikan juga video menarik di bawah ini: