Berapa Kalori yang Terbakar Saat Berhubungan Seks

Lazuardhi Utama, Misrohatun Hasanah
·Bacaan 2 menit

VIVA – Melakukan hubungan seks kerap disamakan dengan olahraga ringan hingga sedang, menurut sebuah makalah yang diterbitkan di Archives of Internal Medicine pada 1984. Tidak hanya satu, tapi beberapa penelitian juga telah menemukan kesimpulan yang serupa.

Tidak ada penelitian skala besar tentang berapa banyak kalori yang terbakar saat melakukan hubungan seks. Hanya ada beberapa studi kecil di mana para peneliti telah menemukan cara untuk memperkirakan jumlahnya.

Baca: Seks Tak Memuaskan, Tanda Disfungsi Ereksi?

Beberapa data terbaru pada 2013 muncul ketika para peneliti dari Universitas Quebec di Montreal, Kanada menerbitkan penelitian mereka terhadap 21 pasangan heteroseksual muda yang sehat untuk melihat berapa banyak energi yang mereka keluarkan selama empat sesi seks yang berbeda.

Studi yang dipublikasikan di PLOS One menemukan, selama sesi aktivitas seksual rata-rata pemanasan, hubungan seksual, dan orgasme pada satu pasangan membuat pria mampu membakar 101 kalori, dan wanita membakar 69,1 kalori.

Mempertimbangkan tentang durasi setiap sesi saat berlangsungnya hubungan seksual, para peneliti menyimpulkan bahwa pria rata-rata membakar 4,2 kalori per menit dan 3,1 kalori per menit untuk wanita, dikutip dari situs Science Alert, Minggu, 25 April 2021.

Kalori yang dibakar lebih sedikit dibanding berolahraga di treadmill, di mana pria membakar 9,2 kalori per menit dan wanita membakar 7,1 kalori per menit, dua kali lipat dari olahraga berhubungan seks.

Penulis studi, Antony Karelis, mengatakan ada semacam pengeluaran energi saat berhubungan seks, tetapi tidak terlalu besar. Studi lain yang diterbitkan pada 2013 di New England Journal of Medicine menyimpulkan hasil serupa, bahwa pria berusia 30-an hanya membakar 21 kalori selama berhubungan jika melakukannya selama 6 menit.

Lima sampai enam menit adalah durasi rata-rata hubungan seksual, belum termasuk pemanasan. Pengeluaran kalori juga bersifat individual, artinya setiap orang mungkin membakar sedikit lebih banyak atau lebih sedikit kalori daripada peserta studi ini.

Jadi jika ingin membakar kalori dengan jumlah yang lebih banyak, Anda tidak bisa hanya dengan mengandalkan seks saja. Anda bisa melakukannnya dengan olahraga mingguan yang dianjurkan.