Catat, Lakukan 5 Gaya Hidup Ini untuk Miliki Kulit Bersih dan Sehat

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Memiliki kulit bersih dan sehat tentu menjadi idaman setiap individu, khususnya para kaum hawa. Melakukan perawatan kulit wajah dan tubuh menjadi salah satu cara untuk memiliki kulit bersih.

Namun, nyatanya menggunakan produk kecantikan pun tak cukup untuk memiliki kulit idaman. Meski Anda melakukan rutinitas perawatan kulit terbaik dan menggunakan produk mahal, tapi kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat akan merusak semua kebaikan yang Anda lakukan untuk kulit Anda.

Kebiasaan gaya hidup yang buruk tentu akan membuat kulit Anda tidak bisa menyerap kebaikan produk dan perawatan yang Anda lakukan. Jadi, coba untuk lakukan beberapa gaya hidup ini demi memiliki kulit bersih dan sehat.

Penasaran apa saja? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Senin (25/1/2021).

1. Ubah Pola makan

Ilustrasi Junk Food Credit: dreepik.com
Ilustrasi Junk Food Credit: dreepik.com

Makanan yang Anda konsumsi tentu akan memengaruhi penampilan kulit Anda. Makanan berminyak dan makanan tinggi gula akan memicu produksi minyak berlebih di kulit.

Produk minyak yang berlebih akan menarik lebih banyak kotoran sekaligus menyumbat pori-pori Anda. Tak heran jika ini akan mengundang masalah kuklit seperti jerawat.

Selain itu, makanan tinggi kafein dan karbohidrat juga bisa merusak kulit. Jadi, hindari makanan tidak sehat dan beralih untuk mengkonsumsi makanan sehat, sebab makanan yang kaya antioksidan dan vitamin bisa bermanfaat banyak untuk kulit Anda.

2. Rutin Olahraga

Ilustrasi Berolahraga Credit: pexels.com/Bruce
Ilustrasi Berolahraga Credit: pexels.com/Bruce

Berolahraga tidak hanya membantu Anda tetap bugar, tapi juga bisa meningkatkan penampilan kulit Anda. Saat Anda berolahraga, detak jantung Anda naik dan sirkulasi darah Anda akan meningkat. Ini membantu meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit Anda bersih dana wet muda.

Berolahraga juga membantu memberikan oksigen dan nutrisi ke kulit Anda lebih baik yang membuat kulit Anda sehat dan bercahaya.

Latihan sederhana selama 30 menit, berjalan kaki, berlari atau yoga bisa membantu Anda mendapatkan kulit terbaik dalam hidup Anda.

3. Bersihkan Bakteri

Ilustrasi Bau Tubuh yang Tidak Sedap Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Bau Tubuh yang Tidak Sedap Credit: pexels.com/pixabay

Seringkali kita tidak menyadari bahwa kita mengekspos kulit kita dari bakteri berbahaya melalui tangan dan ponsel yang kotor.

Coba untuk mulai peduli dengan kebersihan diri dan lingkungan sekitar Anda, seperti mengganti seprei tempat tidur secara rutin. Pastikan juga tangan, pakaian, ponsel dan semua yang bersentuhan dengan kulit Anda bersih.

4. Hindari Stres

Sumber: Freepik
Sumber: Freepik

Stres menjadi salah satu pemicu utama timbunya masalah kulit wajah seperti berjerawat. Stres membuat hormone Anda rusak dan menyebabkan timbulnya jerawat.

Coba untuk melakukan aktivitas seperti meditasi, yoga atau bentuk seni apa pun selama 15-20 menit sehari untuk menghilangkan stres diri dan kulit Anda.

5. Berhenti Merokok dan Minum Alkohol

Ilustrasi minuman alkohol Bir (AP/Tony Talbot)
Ilustrasi minuman alkohol Bir (AP/Tony Talbot)

Merokok dan minum alkohol adalah dua hal terburuk yang bisa merusak kulit Anda. Merokok berlebih dan konsumsi alkohol bisa memuat kulit Anda kering dan mengundang segala macam masalah kulit seperti jerawat.

Jadi, jika Anda ingin kulit bersih dan sehat, coba untuk berhenti merokok dan minum alkohol ya.