Cegukan Saat Puasa, Bagaimana Meredakannya Tanpa Harus Batal?

·Bacaan 1 menit

Liputan6.com, Jakarta - Cegukan kerap kali muncul secara tiba-tiba. Meski umumnya tak berbahaya, cegukan bisa sangat menyebalkan. Biasanya, cegukan akan reda setelah orang yang mengalaminya minum air. Namun, bisa cukup merepotkan jika cegukan datang ketika tengah berpuasa.

Secara medis, cegukan dikenal sebagai singultus. Dalam fisiologi, cegukan terjadi ketika difragma tiba-tiba berkontraksi dan pada saat yang bersamaan kotak suara berkontraski dan lipatan suara tertutup, secara efektif menghambat aliran udara.

Adakah cara menghilangkan cegukan ketika puasa tanpa harus minum air? Mengutip laman insightfulislam, Anda bisa mencoba menghirup dan mengembuskan napas secara perlahan untuk meredakan cegukan.

Caranya, berdiri tegak lalu hidup napas dalam-dalam. Tahan selama yang Anda bisa lalu lepaskan secara perlahan. Ulangi hingga 9 kali dan cegukan hilang. Beberapa orang mengaku cara ini ampuh menghentikan cegukannya.

Bernapas dan Memeluk Lutut

ilustrasi duduk memeluk lutut untuk mengatasi cegukan/pexels
ilustrasi duduk memeluk lutut untuk mengatasi cegukan/pexels

Cara lain yang bisa dicoba yakni menggunakan metode bernapas yang dikutip dari Medical News Today.

  • Tarik napas dan tahan selama kurang lebih 10 detik, lalu embuskan napas perlahan. Ulangi hingga tiga atau empat kali. Lalu ulangi 20 minut kemudian.

  • Bernapaslah ke dalam paper bag, penting untuk tidak menutupi seluruh kepala dengan tas kertas.

  • Tekuk lutut dan bawa ke dada dan peluk selama 2 menit. - Perlahan tekan lutut ke daaada, ini bisa dilakukan dengan mencondongkan badan ke depan.

Infografis

Infografis Jadwal Imsakiah Ramadan 1441 Hijriah Wilayah DKI Jakarta. (Liputan6.com/Abdillah)
Infografis Jadwal Imsakiah Ramadan 1441 Hijriah Wilayah DKI Jakarta. (Liputan6.com/Abdillah)