Cek, 7 Cara Atasi Cegukan saat Puasa

Liputan6.com, Jakarta Hampir setiap orang pernah mengalami cegukan. Namun apa jadinya jika saat menjalani puasa Ramadan, Anda mengalami cegukan, pasti terasa tidak nyaman dengan gangguan kesehatan ini. Untuk itu kalian pun harus tahu bagaimana cara mengatasi cegukan saat puasa.

Cegukan atau singultus merupakan kondisi dimana terjadi kontraksi pada diafragma yang menyebabkan ruang antara pita suara menutup. Umumnya cegukan terjadi secara tiba-tiba akibat faktor tertentu yang terjadi pada tubuh.

Diantara faktor seseorang mengalami cegukan secara tiba-tiba seperti minum panas, minum bersoda, minum beralkohol, konsumsi makanan pedas, makan terlalu cepat, merokok, perut kembung, ataupun karena faktor emosional, dan lain sebagainya.

Dalam kondisi yang normal, cegukan dapat sembuh atau berhenti secara sendiri dalam beberapa menit. Namun perlu mewaspadai jika cegukan terjadi terus menerus yang bisa jadi menunjukkan gejala penyakit tertentu. Ada banyak cara menghilangkan cegukan tanpa konsumsi obat diantaranya bisa sembuh dengan pengobatan rumahan.

Cara termudah yang biasanya dilakukan untuk menghilangkan cegukan adalah dengan minum air putih. Namun jika cegukan terjadi saat puasa, tentu tidak dianjurkan untuk minum air putih saat cegukan.

Lalu bagaimana cara mengatasi cegukan saat puasa secara alami tanpa minum air?

Berikut 7 cara mengatasi cegukan saat puasa secara alami tanpa minum air yang dirangkum dari berbagai sumber: 

1. Menahan Napas

Cara mengatasi cegukan saat puasa secara alami tanpa minum air adalah dengan menahan napas. Cara ini sangat mudah dilakukan bahkan tanpa membatalkan atau mempengaruhi ibadah puasa yang dijalankan. 

Ketika menahan napas, kadar karbondioksida dalam darah akan meningkat. Sehingga cegukan dapat berhenti dengan sendirinya saat lakukan cara menghilangkan cegukan dengan menahan napas. Kalian dapat menarik napas sedalam-dalamnya dan menahannya selama kurang lebih 8-10 detik. Lakukan cara tersebut hingga cegukan mulai berhenti.

 

2. Gunakan Kantong Kertas

Atasi cegukan (iStockphoto)

Cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa minum air selanjutnya dengan menggunakan kantong kertas atau plastik. Caranya cukup mudah, kalian dapat bernapas dengan kantong kertas. 

Cara ini sebenarnya sama seperti ketika menahan napas, karena karbondioksida yang terperangkap dalam kantong kertas akan terhirup lagi. Sehingga bernapas dengan kantong kertas dapat dilakukan sebagai cara menghilangkan cegukan tanpa minum air.

3. Memijat Bagian Ulu Hati

Memijat bagian ulu hati ketika cegukan juga dapat menjadi cara mengatasi cegukan saat puasa. Langkah ini dilakukan dengan memijat perlahan bagian ulu hati agar dapat memberi rangsangan atau tekanan pada otot diafragma yang berasa di ulu hati. 

Setidaknya lakukan pijatan dengan lembut kurang lebih 15 hingga 20 detik sampai cegukan mula mereda dan hilang. Hindari menekan terlalu keras agar tidak menimbulkan rasa sakit dan cegukan dapat teratasi.

4. Membalik Posisi Tubuh

Ilustrasi cegukan. Foto: testtube

Membalik posisi tubuh dengan berbaring lalu meletakkan kaki pada dinding dapat kalian lakukan untuk menghilangkan cegukan saat puasa tanpa minum air. Sehingga posisi tubuh akan terbalik yakni kepala di bawah dan kaki di atas menjadi cara mengatasi cegukan saat puasa. 5. Memeluk Lutut  (credit: freepik.com)

Cara menghilangkan cegukan dapat kalian lakukan dengan memeluk lutut. Pastinya cara ini akan menghindari kalian minum air yang bisa membatalkan puasa ketika mengalami cegukan saat puasa. 

5. Memeluk lutut

Memeluk lutut dapat dilakukan dengan dua posisi yakni berbaring dan duduk. Kalian dapat memiliki posisi yang enak dan nyaman untuk melakukan cara ini. Jika posisi memilih posisi duduk lakukan gerakan dengan posisi kaki ditekuk, kemudian memeluk lutut dengan mencondongkan badan ke depan.

Sedangkan ketika posisi berbaring, angkat kaki ke atas kemudian tekuk lutut dan meletakkan di atas perut. Cara ini akan memberikan tekanan pada diafragma sehingga kontraksi pada diafragma yakni menutupnya ruang antara pita suara dapat teratasi.

 

6. Memencet Hidung (credit: freepik.com)

Sudah pernah kan mengalami cegukan? Biasanya jika mengalami hal ini bisa diatasi dengan meminum air putih saja.

Memencet hidung sembari menahan napas dapat kalian lakukan untuk menghilangkan cegukan yang muncul saat puasa. Lakukan cara ini selama beberapa detik seperti saat menahan napas. Ulangi hingga cegukan mulai mereda dan berhenti. 

7. Pijat Arteri Leher

Arteri pada leher yakni karotis yang dapat kalian rasakan denyut nadi di kedua bagian leher dapat kalian pijat dengan lembut. Sehingga bisa menjadi cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa minum air. 

Tidak perlu memberi pijatan yang berlebihan, kalian cukup letakkan kedua tangan pada arteri karotis leher lalu putar kepala dengan berlawanan jarum jam. Lakukan cara ini selama kurang lebih 5 hingga 10 detik hingga cegukan reda dan hilang.

 

 

(Nurul Wahida/Kapanlagi.com)