Coba Posisikan Kepala di Bawah, 5 Perubahan Baik Ini Bakal Terjadi

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Posisi tubuh menggantung terbalik memang pada awalnya terlihat menakutkan, namun terapi inversi ini sejatinya dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan Anda.

Sebuah teori menunjukkan, dengan membalikkan tubuh Anda sedemikian rupa sehingga kaki Anda berada di atas kepala, hal ini memungkinkan Anda untuk membalikkan efek gravitasi pada tubuh.

Menurut penelitian Bright Side, yang dikutip Jumat (4/6/2021), terdapat 5 perubahan positif bagi kesehatan yang bisa terjadi jika Anda mulai mempraktikkannya. Berikut ulasanya:

1. Tidur yang Lebih Nyenyak

Ilustrasi Mendapat Mimpi Buruk Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Mendapat Mimpi Buruk Credit: pexels.com/pixabay

Jika Anda mengalami hari yang penuh stres dan Anda kesulitan untuk tertidur, mungkin cobalah inversi. Saat Anda terbalik, diyakini ketegangan otot Anda berkurang, membuat tubuh rileks, dan lebih mudah tertidur.

Jika pikiran Anda rileks dan tenang, Anda juga akhirnya mendapatkan tidur malam yang lebih baik dan bangun dengan perasaan segar dan siap untuk hari Anda.

2. Merasa Lebih Berenergi dan Tidak Terlalu Lelah

Ilustrasi inspirasi, motivasi, semangat. (Photo by Sammie Chaffin on Unsplash)
Ilustrasi inspirasi, motivasi, semangat. (Photo by Sammie Chaffin on Unsplash)

Secara umum, pose membalikkan tubuh dapat meningkatkan fokus dan mengurangi kelelahan. Mereka melakukannya dengan meningkatkan kadar oksigen dan melepaskan endorfin, seperti dopamin dan serotonin.

Posisi terbalik juga memungkinkan lebih banyak aliran darah mencapai otak, menghasilkan peningkatan energi dan stamina mental.

3. Merasa Lebih Fokus

Ilustrasi Fokus Pada Pekerjaan Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Fokus Pada Pekerjaan Credit: pexels.com/pixabay

Metode pembalikan tubuh itu sebenarnya dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan lebih banyak oksigen dan meningkatkan fungsi otak kita semua sambil meningkatkan konsentrasi, memori, dan pemikiran yang jernih, yang menghasilkan suasana hati yang lebih baik.

Hal ini juga dapat merangsang pembilasan racun.

4. Mengurangi Sakit Punggung

Ilustrasi Nyeri Punggung Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Nyeri Punggung Credit: pexels.com/pixabay

Sakit punggung sangat umum dan dapat memiliki banyak penyebab. Jika Anda pernah mengalaminya, Anda tahu betapa frustasinya itu.

Menurut penelitian, ditemukan bahwa setelah 8 minggu terapi inversi, rasa sakitnya berkurang secara signifikan. Selain itu, juga meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan. Jadi, jika Anda merasa telah mencoba banyak hal tanpa hasil, mungkin cobalah yang satu ini.

5. Pencernaan Lebih Lancar

Ilustrasi pencernaan atau perut (Sumber: Pixabay/derneumann)
Ilustrasi pencernaan atau perut (Sumber: Pixabay/derneumann)

Terakhir, Anda mungkin tahu tubuh kita memiliki tugas rumit karena harus mendorong materi melalui sistem pencernaan melawan gravitasi. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa inversi terbalik dapat membantu pergerakan limbah melalui usus besar.

Pastikan untuk tidak terbalik setelah Anda baru saja makan.

Reporter: Lianna Leticia

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel