Ingin Berat Badan Turun? 6 Jenis Protein Ini Perlu Dikonsumsi saat Diet

·Bacaan 1 menit

Liputan6.com, Jakarta - Banyak orang berganti-ganti jenis diet dengan harapan turun berat badan lebih cepat. Penting memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi saat diet.

Konsumsi berbagai makanan sehat dengan kandungan karbohidrat, lemak dan protein. Hal ini karena ketiga nutrisi tersebut berfungsi agar tubuh tetap sehat dan tepat untuk menurunkan berat badan.

Protein dipercaya dapat lebih mengenyangkan serta mampu membakar lebih banyak energi. Maka itu, konsumsi protein saat diet adalah hal yang paling penting.

Berdasarkan manfaat jenis protein yang berdampak bagi tubuh, berikut dirangkum merdeka.com, Selasa (2/11/21) mengenai jenis protein yang perlu dikonsumsi saat diet.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Kacang-Kacangan

Ilustrasi kacang dan biji berserat tinggi. (Photo by Maddi Bazzocco on Unsplash)
Ilustrasi kacang dan biji berserat tinggi. (Photo by Maddi Bazzocco on Unsplash)

Kacang-kacangan merupakan jenis protein yang sangat baik karena kandungannya yang tinggi. Kacang juga memiliki kandungan serat di dalamnya.

Jenis kacang apapun sangat baik dikonsumsi setiap. Cocok untuk diet karena dapat menurunkan berat badan badan, selain itu berdampak positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ragi Bernutrisi

Ilustrasi Kurangnya Nutrisi Credit: pexels.com/Randy
Ilustrasi Kurangnya Nutrisi Credit: pexels.com/Randy

Ragi bernutrisi memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga baik bagi pelaku diet.

Biji Chia

Biji chia atau selasih selain menjadi penyegar dalam minuman atau makanan juga mempunyai manfaat lain bagi tubuh kita.
Biji chia atau selasih selain menjadi penyegar dalam minuman atau makanan juga mempunyai manfaat lain bagi tubuh kita.

Biji-bijian merupakan sumber protein dan lemak yang sangat baik. Biji chia dapat membantu pelaku diet menjadi cepat kenyang.

Kerang

Kemunculan tumpukan kerang hijau di sepanjang Pesisir Utara Karawang membuat geger warga di wilayah Muara Sungaibuntu, Kecamatan Pedes. (Liputan6.com/ Abramena)
Kemunculan tumpukan kerang hijau di sepanjang Pesisir Utara Karawang membuat geger warga di wilayah Muara Sungaibuntu, Kecamatan Pedes. (Liputan6.com/ Abramena)

Sebagian besar makanan laut merupakan sumber protein yang luar bisa. Oleh karena itu, kerang merupakan salah satunya.

Makanan ini terbilang cukup mudah ditemukan di Indonesia. Dapat dikonsumsi sehari-hari bagi pelaku diet.

Yogurt

Ilustrasi semangkuk yogurt (Foto oleh Vlad Chețan dari Pexels).
Ilustrasi semangkuk yogurt (Foto oleh Vlad Chețan dari Pexels).

Yogurt menjadi menu paling populer saat melakukan diet. Hal ini karena dipercaya yogurt memiliki sumber protein.

Selain cocok untuk diet, yogurt juga memiliki kandungan probiotik yang berdampak pada kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.

Tempe

ilustrasi tempe/pixabay
ilustrasi tempe/pixabay

Tempe sangat menyehatkan dan memiliki kandungan tinggi protein. Selain itu, tempe juga berdampak sangat baik untuk pencernaan.

Sangat cocok dikonsumsi untuk pelaku diet karena miliki rasa yang lezat dan harga yang murah.

Penulis : Alicia Salsabila

Infografis 5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar

Infografis 5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar. (Liputan6.com/Lois Wilhelmina)
Infografis 5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar. (Liputan6.com/Lois Wilhelmina)
Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel