Ingin menghapus akun media sosial tapi kok rasanya berat sekali? Berikut beberapa cara untuk mulai melakukannya

Sejak lebih dari satu dekade silam, kita seakan punya hubungan tak terpisahkan dengan media sosial. Sekadar membayangkan untuk mengakhiri hubungan ini saja rasanya berat sekali.

Namun, layaknya dalam suatu hubungan, apabila media sosial tidak lagi membuat kita bahagia – dan jika membangun persona kita di dunia maya terasa melelahkan ketimbang menyenangkan – mungkin ini saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal.

Akhir tahun lalu, Meta (sebelumnya Facebook) menuai kritik tajam setelah bocornya beberapa dokumen yang mengungkap bahwa perusahaan tersebut sepenuhnya sadar bahwa produk-produk mereka, terutama Instagram, berdampak buruk terhadap kesehatan mental para pengguna.

Meta langsung bergegas melakukan manajemen krisis untuk memperbaiki citra publik mereka. Namun, nampaknya tidak ada yang kaget mendengar berita ini – bahkan bagi para remaja perempuan yang disebut Meta paling rawan terdampak. Apakah kebocoran ini hanya mengkonfirmasi apa yang sudah masyarakat duga, bahwa mudarat media sosial bisa jadi lebih besar daripada manfaatnya?

Bagaimana bisa hubungan kita dengan media sosial yang awalnya menyenangkan malah jadi mengkhawatirkan? Dan mungkin, lebih penting lagi, bisakah (atau perlukah) kita memperbaiki hubungan toksik kita dengan media sosial?

Melihat tanda bahaya

Para konselor pernikahan atau hubungan asmara sering meminta pasangan yang tengah mengalami masalah untuk memikirkan hal-hal apa saja yang membuat mereka bahagia dalam hubungan mereka. Nah, media sosial, meski tak jarang berdampak buruk, punya beberapa fitur yang bermanfaat.

Sepanjang pandemi, misalnya, kemampuan kita untuk tetap bisa terkoneksi dengan orang-orang yang tidak bisa kita temui secara langsung, menjadi semakin penting dan berharga.

Media sosial juga bisa membantu kita untuk menemukan orang atau komunitas yang cocok, apalagi jika orang-orang di sekitar kita saat ini tidak punya ketertarikan, nilai, atau kepercayaan yang sama.