Ini Tips Mengencangkan Otot Wajah untuk Mencegah Penuaan Dini

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta Seiring bertambahnya usia, area tubuh akan mengalami penuaan. Mulai dari kulit yang keriput sampai memutihnya rambut. Tak ketinggalan area wajah.

Penuaan pada diri membuat wajah keriput dan mengendur. Untuk mengatasinya, banyak ahli menyarankan untuk mengubah kebiasaan buruk menjadi pola hidup sehat dan rajin berolahraga.

Bicara wajah, ada cara unik yang bisa kamu terapkan agar area wajah tetap elastis dan mengencangkan otot wajah, yaitu senam wajah. Dilansir Liputan6, berikut tips untuk senam wajah yang bisa kamu lakukan sesuai areanya.

Pipi

Anda bisa melakukan gerakan pipi ini dengan menurunkan rahang Anda selama 15 menit. Senam wajah ini bisa efektif membakar lemak di pipi.

Saat melakukan latihan ini, tekan juga lidah ke bagian belakang dari gigi bawah dan turunkan rahang selebar mungkin.

Bibir

Senam wajah ini harus dilakukan dengan cara seperti cipika-cipiki kepada teman-teman. Dengan posisi mulut monyong, seolah-olah Anda ingin mencium seseorang. Dengan menggerakkan bibir dari kanan ke kiri, lakukan langkah ini dari sisi ke sisi sebanyak mungkin.

Dagu

Program senam wajah ini bisa membantu mengurangi lemak pipi hanya dalam satu minggu. Ini bisa dilakukan dengan memfokuskan pada dagu. Lakukan ini dengan mendorong bibir bawah ke depan, bukan bibir atas. Selanjutnya, gerakkan dagu setinggi mungkin.

Mata

Senam wajah ini juga bisa mengencangkan pipi Anda hanya dalam waktu seminggu. Anda bisa melakukannya dengan mudah. Anda hanya perlu menutup mata dengan perlahan sami tarik wajah Anda untuk membakar lemak di pipi.

Leher

Seperti namanya, senam wajah ini dilakukan dengan cara meniru ikan. Caranya dengan sedot pipi dan mengerutkan bibir. Lalu, miringkan kepala Anda ke belakang. Agar lebih efektif, Anda bisa menarik dagu ke atas. Tahan gerakan ini selama tiga detik dan ulangi sebanyak 15 kali.

Optimalkan dengan multivitamin

Agar mencegah penuaan dini, kamu perlu melengkapi nutrisi tubuh dengan asupan multivitamin. Kamu bisa memilih vitamin yang memiliki kandungan vitamin A. Pasalnya, vitamin itu memiliki kandungan antioksidan yang dapat menetralisir efek dari oksidan akibat radikal bebas.

(*)

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel