Kaum Rebahan Perlu Tahu, 4 Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Meski berolahraga dan makan sehat menjadi cara efektif untuk membantumu tetap bugar, namun ada cara lain yang lebih tidak biasa untuk membantu membakar kalorimu.

Cara ini bahkan tidak akan memakan banyak waktu, dan jika dilakukan secara teratur, ini akan membantumu tetap bugar tanpa menghabiskan berjam-jam di gym.

Nah, penasaran bagaimana caranya? Berikut beberapa cara mudah dan malas untuk membakar kalori, dan beberapa di antaranya sama efektifnya dengan berolahraga, seperti melansir dari Bright Side, Rabu (29/12/2021).

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

1. Mandi air panas

Ilustrasi Mandi Air Hangat Credit: pexels.com/Armin
Ilustrasi Mandi Air Hangat Credit: pexels.com/Armin

Mandi air panas adalah cara yang baik untuk bersantai di malam hari dan menghilangkan stres. Tapi ternyata, menghabiskan waktu hingga satu jam di pancuran air panas atau berendam bisa menghilangkan kelebihan berat badan.

Saat Anda mandi dengan air panas, tubuhmu harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normalnya, yang pada gilirannya membantumu membakar lebih banyak kalori.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air panas selama satu jam bisa membakar 130 kalori dan menjadi strategi yang baik untuk menurunkan berat badan.

2. Minum air dingin

Ilustrasi minum air putih. (Credit: Shutterstock)
Ilustrasi minum air putih. (Credit: Shutterstock)

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraanmu secara keseluruhan. Tapi caramu minum air sebenarnya bisa meningkatkan pembakaran kalorimu.

Jika Anda lebih suka air dengan suhu ruangan atau hangat, menambahkan beberapa es batu ke dalamnya benar-benar bisa membantumu menurunkan berat badan.

Saat Anda minum air dingin, tubuhmu harus menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh, yang untuk sementara meningkatkan metabolismemu.

3. Minum teh hijau

Ilustrasi Teh Hijau Credit: pexels.com/Tran
Ilustrasi Teh Hijau Credit: pexels.com/Tran

Teh hijau penuh dengan antioksidan, dan selain membuat kulitmu terlihat lebih muda, teh hijau juga bisa membakar kalori secara efektif.

Karena mengandung kafein dan katekin, itu bisa meningkatkan metabolisme dan membantu tubuhmu memecah lemak lebih mudah.

Penelitian mengatakan Anda perlu 3 sampai 5 gelas teh hijau sehari untuk bisa melihat hasilnya.

4. Melakukan pekerjaan rumah

Ilustrasi Menyapu dan Mengepel Credit: freepik.com
Ilustrasi Menyapu dan Mengepel Credit: freepik.com

Mengepel lantai dan mencuci piring menjadi beberapa pekerjaan rumah yang menjengkelkan. Namun, aktivitas rumah tangga nyatanya membantumu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kebersihan rumahmu.

Menghabiskan satu jam untuk mencuci bisa membantumu membakar 100 kalori dan membersihkan kamar mandi selama 35 menit bisa membakar kalori sebanyak 35 menit seperti berjalan di atas treadmill.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel