Kaya Nutrisi, Deretan Manfaat Jus Nanas Bagi Kesehatan

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Nanas menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas. Rasa khas yang manis dan asam, membuat buah bewarna kuning ini sering dijadikan minuman jus.

Selain menyegarkan, buah ini nyatanya kaya vitamin, enzim dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh. Terutama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menguatkan tulang.

Selain itu, nanas juga memiliki senyawa bermanfaat seperti bromelain dan nutrisi lainnya.

Banyak individu memilih langsung memakan buahnya, namun ada pula individu yang lebih suka menjadikannya minuman jus.

Nah, penasaran apa saja manfaat kesehatan yang didapat jika Anda mengonsumsi jus nanas? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Kamis (4/6/2020).

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

1. Membantu menurunkan berat badan

Ilustrasi Timbangan Berat Badan Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Timbangan Berat Badan Credit: pexels.com/pixabay

Jus nanas mengandung enzim bromelain yang memetabolisme protein, yang pada gilirannya membakar kelebihan lemak perut. Semakin tinggi metabolisme, semakin tinggi tingkat lemak yang terbakar.

Menjadi buah yang rendah kalori, jadi sangat cocok untuk individu yang mencoba menurunkan berat badan. Juga, kehadiran serat makanan dan air dalam nanas mengisi perutmu untuk jangka waktu yang lebih lama, membuatmu tidak terlalu membutuhkan makanan.

2. Tingkatkan kesehatan jantung

Ilustrasi Menjaga Kesehatan Jantung Credit: pexels.com/George
Ilustrasi Menjaga Kesehatan Jantung Credit: pexels.com/George

Kehadiran vitamin C dan vitamin antioksidan lainnya dalam nanas membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Finlandia dan Tiongkok, nanas bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Selain itu, buah ini bisa mencegah tekanan darah tinggi karena memiliki jumlah kalium tinggi yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan membuatmu menjaga tekanan darah yang sehat.

3. Tingkatkan kesehatan mata

Ilustrasi Mata Merah Credit: freepik.com
Ilustrasi Mata Merah Credit: freepik.com

Kehadiran antioksidan seperti vitamin C dan betakaroten dalam nanas bisa membantu menurunkan risiko degenerasi makula. Ini adalah penyakit yang mempengaruhi mata seiring bertambahnya usia.

Menurut sebuah penelitian, vitamin C bisa mengurangi risiko pembentukan katarak hingga sepertiga. Cairan di mata kaya akan vitamin C untuk membantu menjaga cairan mata dan melindunginya dari katarak, konsumsilah buah-buahan kaya vitamin C termasuk nanas.

4. Tingkatkan imunitas

Ilustrasi Aktivitas Yoga Credit: pexels.com/Karolina
Ilustrasi Aktivitas Yoga Credit: pexels.com/Karolina

Nanas mengandung banyak vitamin C, antioksidan yang larut dalam air yang dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Kehadiran enzim seperti bromelain dikenal untuk memperkuat kekebalan menangkal pilek dan infeksi.

Sebuah penelitian menunjukkan efektivitas nanas kalengan pada anak-anak sekolah dan bagaimana hal itu membantu mereka mengembangkan kekebalan terhadap beberapa infeksi bakteri dan virus.

5. Melancarkan pencernaan

Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/pixabay

Nanas mengandung serat makanan yang memudahkan pencernaan dan masalah terkait lambung lainnya.

Menurut American Cancer Society, enzim bromelain membantu memecah protein yang membantu proses pencernaan. Bromelain bekerja dengan memecah molekul protein ke dalam blok bangunan mereka, seperti peptide kecil dan asam amino.

6. Bantu memerangi kanker

Ilustrasi Penyakit Kanker Credit: pexels,com/Tom
Ilustrasi Penyakit Kanker Credit: pexels,com/Tom

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa senyawa yang bermanfaat dalam nanas mengurangi risiko kanker. Salah satu senyawa ini adalah bromelain yang diketahui dapat melawan kanker, terutama kanker payudara dan memicu kematian sel.

Bromelain juga menekan sel-sel kanker kulit, ovarium dan usus besar dengan membuat sel-sel darah putih yang lebih efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel