Ketahui 5 Manfaat Buah Markisa Kuning untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Atasi Insomnia

·Bacaan 3 menit

Buah markisa dengan nama latin "passiflora quadrangularis L" yang dibudidayakan di Indonesia ada beberapa jenis buah markisa, yakni markisa ungu (passiflora edulis var. Edulis), markisa konyal (passiflora lingularis), markisa kuning (passiflora edulis var. Flevicarpa), serta markisa erbis (passiflora quadrangularis). Selain perbedaan dari warna dan ukuran, perbedaan lainnya yakni adalah soal rasanya.

Markisa merupakan salah satu buah yang memanfaatkan bijinya untuk dikonsumsi. Buah markisa mempunyai ciri khas dengan rasa yang kecut sedikit manis. Tanaman markisa berhabitat asli dari daerah pegunungan yang sejuk, tetapi tanaman ini juga bisa ditanam dan berbuah di daerah dataran rendah.

Selain itu, manfaat buah markisa kuning, markisa ungu, markisa konyal, dan markisa erbis tentunya memiliki manfaat masing-masing yang bermanfaat untuk kesehatan. Dalam pembahasan kali ini lebih membahas tentang manfaat buah markisa kuning yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Untuk itu, Fimela.com kali ini akan mengulas 5 manfaat buah markisa kuning untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari Liputan6.com, simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Memperlambat Pertumbuhan Sel Kanker

Ilustrasi Pemeriksaan Kesehatan Credit: pexels.com/Alexandra
Ilustrasi Pemeriksaan Kesehatan Credit: pexels.com/Alexandra

Mencegah pertumbuhan sel kanker merupakan salah satu manfaat buah markisa kuning. Kanker adalah salah satu penyakit yang selalu menjadi momok menakutkan bagi masyarakat. Oleh sebab itu, penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara pencegahan-pencegahan alami yang dapat diterapkan agar dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Buah markisa kuning bisa dikonsumsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Buah markisa mengandung manfaat antioksidan yang sangat baik untuk tubuh dalam mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh. zat antioksidan ini akan bertugas dalam menghambat pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh manusia.

Selain mencegah pertumbuhan sel kanker, manfaat buah markisa kuning juga mampu untuk membunuh sel kanker. Setelah diadakan penelitian invitro di Universitas of Florida ternyata buah markisa kuning mengandung zat fitokimia yang mampu membunuh sel kanker. Kandungan zat fitokimia dalam buah markisa kuning yaitu di antaranya seperti polifenol, karotenoid, harman, harmol, harmalin, passaflorine, harmine, karotenoid, viteksin, krisin, dan isoviteksin.

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Ilustrasi Buah Markisa Credit: pexels.com/Vino
Ilustrasi Buah Markisa Credit: pexels.com/Vino

Seseorang yang biasanya mengalami sembelit bisa mengonsumsi buah markisa kuning untuk membantu memperlancar dan menyehatkan pencernaan. Manfaat buah markisa kuning dapat membantu untuk memperlancar dan menyehatkan perncernaan karena mengandung serat tinggi yang terkandung di dalam daging buahnya.

Biji buah markisa juga bisa dimakan karena mengandung serat yang tinggi juga. Dengan rajin mengonsumsi buah markisa maka pencernaan lancar serta usus menjadi bersih.

Sumber Nutrisi yang Baik

Ilustrasi Jus Markisa Kuning Credit: pexels.com/Phil
Ilustrasi Jus Markisa Kuning Credit: pexels.com/Phil

Setiap manusia pasti membutuhkan nutrisi setiap harinya untuk beraktivitas. Manfaat buah markisa kuning salah satunya merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh karena mengandung zat-zat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Dalam 100 gram (3,5 ons) buah markisa kuning mengandung 30 mg vitamin C. Dalam 100 gram buah markisa mengandung 1275 IU vitamin A, vitamin A ini sangat baik untuk kesehatan kulit serta meningkatkan kualitas penglihatan. Buah markisa juga mengandung sumber kalium (348 mg dalam 100 gram buah markisa).

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ilustrasi Tubuh Sehat Credit: pexels.com/Jemmy
Ilustrasi Tubuh Sehat Credit: pexels.com/Jemmy

Tingkat kekebalan tubuh manusia harus selalu ditingkatkan dan dioptimalkan agar terhindar dari penyakit. Manfaat buah markisa kuning selanjutnya yakni dapat mengoptimalkan sistem imunitas atau sistem kekebalan tubuh manusia.

Buah markisa mengandung manfaat vitamin C, karoten dan crytoxanthin yang baik dalam menjaga serta mengoptimalkan kekebalan dalam tubuh manusia. Sistem imunitas yang kuat dalam tubuh manusia akan mencegah penyakit yang akan menyerang tubuh serta membantu menyembuhkan penyakit yang sudah ada di dalam tubuh.

Mengatasi Insomnia

Ilustrasi Insomnia Credit: pexels.com/Rodolfo
Ilustrasi Insomnia Credit: pexels.com/Rodolfo

Bagi penderita insomnia, bisa mencoba untuk mengonsumi buah markisa kuning untuk mengatasi insomnia. Manfaat buah markisa kuning yang baik untuk penderita insomnia ini memiliki efek yang dapat membuat sistem saraf tenang serta merilekskan pikiran sehingga akan menjadikan sarafmu menjadi mudah mengantuk. Kamu dapat minum segelas jus markisa sebelum tidur agar anda bisa terhindar dari gejala insomnia.