Ketahui 6 Tanda Stres yang Sering Tidak Anda Sadari

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Stres tentu lumrah dialami siapa saja. Pemicunya pun bermacam-macam, mulai dari masalah ekonomi, masalah pribadi dan pekerjaan.

Stres berlebih bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Perasaan ini juga bisa membuat individu merasa mudah lelah, tidak produktif, atau kehilangan motivasi untuk bekerja.

Namun, tubuh Anda tidak pernah berbohong. Saat tubuh mengalami stres, berbagai macam penyakit akan mudah datang dan menetap di tubuh kita.

Untuk itu, ketahui beberapa tanda stres yang dikirim tubuhmu yang tidak pernah Anda sadari, seperti melansir dari Bright Side, Rabu (12/1/2022).

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

1. Menggertakkan gigi

Ilustrasi gigi  (sumber: Pixabay)
Ilustrasi gigi (sumber: Pixabay)

Penyebab terbesar menggertakkan gigi adalah stres. Anda mungkin mendapati dirimu menggigit atau mengatup gigi secara tidak sadar di siang hari atau saat tidur.

Salah satu tanda bahwa Anda melakukan kebiasaan ini adalah rahang yang sakit keesokan paginya.

Anda juga perlu memperhatikan bahwa gigimu terlihat lebih pendek dari biasanya. Sebaiknya gunakan pelindung mulut untuk melindungi gigimu atau mengikuti terapi.

2. Sering berkeringat

Ilustrasi Keringat Berlebih Credit: pexels.com/Celine
Ilustrasi Keringat Berlebih Credit: pexels.com/Celine

Biasanya berkeringat terjadi karena berbagai alasan, mulai dari berolahrag, cuaca panas atau saat otak Anda merasa terancam.

Namun, jika Anda terus menerus berkeringat, itu menjadi pertanda bahwa Anda terlalu cemas.

Tubuh kita perlu mengeluarkan semua air melalui kulit, kemudian melalui ginjal. Akibatnya, respons fight-or-flight dipicu, membuatmu berkeringat berlebihan.

3. Rambut lebih rontok

Sumber: Freepik
Sumber: Freepik

Menemukan lebih banyak rambut di kamar mandi atau di sisirmu menjadi tanda stres tersembunyi. Gejolak emosi bisa mengganggu fase pertumbuhan siklus rambut.

Bahkan jika tidak ada hal buruk yang terjadi baru-baru ini, ingatlah bahwa kerontokan rambut biasanya tertunda. Jadi Anda mengalami kerontokan rambut 6-12 minggu setelah peristiwa yang membuat stres.

4. Punya bintik atau bercak merah

Ilustrasi Mata Juling Credit: pexels.com/Gellidon
Ilustrasi Mata Juling Credit: pexels.com/Gellidon

Jika Anda tidak mengalami alergi tapi masih berjerawat, Anda berarti mengalami roller coaster emosional.

Terlebih lagi, Anda bahkan bisa mendapatkan bintik-bintik merah di mulutmu karena stres. Itu berarti Anda sangat terpengaruh secara emosional sehingga tubuhmu melepaskan beberapa bahan kimia yang mengubah respons tubuhmu terhadap fungsi lainnya.

5. Mata berkedut sepanjang waktu

Ilustrasi Munculnya Permasalahan Pada Kulit Wajah Credit: pexels.com/Jaoa
Ilustrasi Munculnya Permasalahan Pada Kulit Wajah Credit: pexels.com/Jaoa

Stres bisa memberikan sinyal yang tidak biasa ke otak dan otot wajahmu. Akibatnya, mata Anda berkedut tak terkendali.

Coba Anda perhatikan gerakan kelopak mata bawahmu yang tidak disengaja atau dalam kasus yang jarang terjadi, kelopak mata atas.

Dalam beberapa kasus, kedutan berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.

6. Mulut selalu kering

Ilustrasi Mulut Kering Credit: pexels.com/Mart
Ilustrasi Mulut Kering Credit: pexels.com/Mart

Jika Anda terus-menerus haus dan tidak makan apa pun yang asin, perhatikan kesehatan emosional Anda.

Periode stres yang berkepanjangan memblokir kelenjar ludahmu, meninggalkanmu dengan mulit kering. Anda juga kesulitan menelan karena dehidrasi.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel