Manfaat Olahraga Parkour bagi Kesehatan, Atasi Stres dan Rasa Takut

·Bacaan 2 menit

Bola.com, Jakarta - Parkour merupakan seni gerak yang berfungsi mengenali serta mendalami lingkungan sekitar melalui aktivitas fisik. Selain itu, parkour juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Namun, orang masih ragu untuk melakukan parkour. Pasalnya, gerakan-gerakan parkour dianggap berbahaya.

Di sisi lain, gerakan parkour, seperti berlari, melompat, dan memanjat bangunan bisa dilakukan asalkan rutin berlatih.

Selain itu, parkour juga bisa menurunkan stres dan mengatasi rasa takut.

Lalu, apa saja manfaat dari berolahraga parkour? Berikut manfaat olahraga parkour bagi kesehatan, dilansir dari klikdokter, Sabtu (25/9/2021).

Manfaat Olahraga Parkour bagi Kesehatan

Pemuda Palestina Hammam Abu Sneineh berlatih parkour di atas atap dan tangga rumah batu tradisional di Kota Hebron, Tepi Barat, Sabtu (5/6/2021). (HAZEM BADER/AFP)
Pemuda Palestina Hammam Abu Sneineh berlatih parkour di atas atap dan tangga rumah batu tradisional di Kota Hebron, Tepi Barat, Sabtu (5/6/2021). (HAZEM BADER/AFP)

1. Meningkatkan Kebugaran

Gerakan parkour dapat meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Pasalnya, olahraga ini menggabungkan beberapa unsur, seperti latihan kekuatan, aerobik, serta kardio.

Untuk melakukan parkour, sejumlah kelompok otot utama harus ikut digerakkan. Alhasil, aktivitas ini dapat meningkatkan kebugaran sekaligus stamina tubuh.

2. Mendukung Sistem Kardiovaskular

Manfaat olahraga parkour selanjutnya adalah mendukung sistem kardiovaskular. Sebab, gerakan dan lompatan konstan dari olahraga parkour dapat mendukung fungsi jantung. Dengan demikian, distribusi atau penyebaran oksigen ke seluruh tubuh juga ikut meningkat.

3. Mendukung Koordinasi Tubuh sejak Dini

Berlatih parkour sejak usia dini membantu mendukung koordinasi tubuh anak. Dengan berlatih parkour, fisik anak menjadi lebih siap ketika beranjak remaja.

Manfaat Olahraga Parkour bagi Kesehatan

Pemuda Palestina Abdallah al-Natsheh berlatih parkour di atas atap dan tangga rumah batu tradisional di Kota Hebron, Tepi Barat, Sabtu (5/6/2021). (HAZEM BADER/AFP)
Pemuda Palestina Abdallah al-Natsheh berlatih parkour di atas atap dan tangga rumah batu tradisional di Kota Hebron, Tepi Barat, Sabtu (5/6/2021). (HAZEM BADER/AFP)

4. Meningkatkan Kreativitas

Ketika menjalani parkour, kreativitas akan terasah karena terbiasa mencari celah serta bergerak dengan memanfaatkan objek dan lingkungan sekitar. Berdasarkan Fim Blog, orang yang terbiasa parkour mengaku menjadi lebih produktif dan kreatif dalam bekerja.

5. Meningkatkan Percaya Diri

Tidak dapat dimungkiri, parkour dapat meningkatkan rasa percaya diri karena olahraga ini mendorong Anda melawan rasa takut dengan memanjat bangunan, tembok, maupun objek yang sulit dilewati.

Manfaat Olahraga Parkour bagi Kesehatan

Pemuda Palestina Usaid Abu Khalaf (kiri) dan Abdallah al-Natsheh berlatih parkour di atas atap dan tangga rumah batu tradisional di Kota Hebron, Tepi Barat, Sabtu (5/6/2021). (HAZEM BADER/AFP)
Pemuda Palestina Usaid Abu Khalaf (kiri) dan Abdallah al-Natsheh berlatih parkour di atas atap dan tangga rumah batu tradisional di Kota Hebron, Tepi Barat, Sabtu (5/6/2021). (HAZEM BADER/AFP)

6. Menumbuhkan Inisiatif Positif

Sebuah penelitian yang dilakukan di Westminster, Inggris, mengungkapkan manfaat olahraga parkour bagi kesehatan mental remaja setempat.

Hasil studi menemukan tingkat kriminalitas di kawasan tersebut berkurang sebesar 69 persen setelah remaja usia 8-19 tahun di Westminster memperoleh pelatihan parkour.

Parkour disebut bermanfaat meningkatkan kesehatan mental. Remaja yang melakukan olahraga ini menjadi lebih mandiri dan berani menghadapi tantangan hidup.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 22/9/2021)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengikuti tautan ini.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel