Menurut Ahli Gizi Ternyata Minum Kopi Baik untuk Kesehatan, Apa Saja?

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta Belakangan ini popularitas kopi saat ini bisa dibilang sedang naik-naiknya, sehingga banyak kedai kopi yang ditemukan di pinggir jalan.

Posisi kopi sudah seperti memakan nasi di mana menjadi minuman pokok sehari-hari bagi pecintanya, di mana tiada hari tanpa meminumnya.

Ternyata mengonsumsi kopi baik loh untuk kesehatan Anda. Melansir dari Health.com, Jumat (23/10/2020) berikut 6 manfaat manfaat yang didapatkan saat meminum kopi:

1. Kopi mendukung kebahagiaan

Peneliti menemukan bahwa minum kopi dapat menimbulkan energi yang positif, termasuk kesenangan, kebaikan, kasih sayang, kepuasan, ketenangan dan kebahgiaan.

Tidak adanya energi yang negatif terkait dengan mengonsumsi kopi. Studi harvard menemukan bahwa risiko depresi juga dapat menurun saat mengonsumsi kopi.

2. Kopi mengandung antioksidan

Antioksidan dalam kopi telah dikaitkan dengan perlindungan kesehatan. Asam klorogenat, polifenol yang melimpah dalam kopi telah terbukti mengurangi peradangan dan memainkan peran dalam perlindungan terhadap penyakir kronis termasuk obesitas.

3. Kopi dapat mengurnagi risiko diabetes tipe 2

Peneliti menemukan bahwa peluang terkena penyakit menurun sebesar 6 persen untuk setiap cangkir per hari. Alasannya karena efek antioksidan anti-inflamasi kopi, kemampuan untuk meningkatkan pembakaran kalori dan berdampak pada kandungan dan keragaman mikroba usus pelindung kesehatan.

Manfaat lainnya

Ilustrasi bubuk kopi (Mauro Lima/Unsplash).
Ilustrasi bubuk kopi (Mauro Lima/Unsplash).

4. Kopi dikaitkan dengan penyakit lain yang lebih rendah

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat melindungi dari kanker tertantu, termasuk kanker payudara, kolorektal, endometrium dan prostat, serta penyakit jantung dan penyakit parkinson. Konsumsi kopi/ kafein juga dapat mencegah penurunan kognitif dan penurunan rusuji stroke.

Dalam hal kesehatan otak, kopi berkafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan juga dapat meningkatkan daya ingat hingga 24 jam setelah dikonsumsi.

5. Kopi dapat meningkatkan latihan

Dalam jumlah sedang, kafein dapat meningkatkan kinerja atletik. Efeknya termasuk peningkatan sirkulasi, peningkatan kekuatan otot, daya tahan, kekuatan, dan berkurangnya nyeri.

Lonjakan energi yang didapatkan, dapat meningkatkan kemampuan untuk berolahraga lebih keras atau lebih lama.

6. Kopi tidak menyebabkan dehidrasi

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa setelah sekitar 4 hari asupan kafein yang konsistem tubuh Anda dapat menyesuaikannya sehingga meniadakan efek dehidrasi.

Reporter: Tasya Stevany

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini: