Nikita Willy Jago Pole Dance, Enggak Cuma Seksi tapi Juga Sehat

Cesaria Hapsari

VIVA – Aktris yang sempat mendapat julukan Ratu Sinetron, Nikita Willy selalu menjaga kebugaran tubuh. Baru-baru ini, dia mengunggah latihan pole dance di akun instagram pribadinya.

Niki, panggilan akrab Nikita, melakukan gerakan lembut mengikuti irama lagu. Bertumpu pada sebuah tiang, Niki melakukan gerakan pole dance, berputar dan melayang.

Pole dance merupakan olahraga yang memadukan antara gerakan senam, tari serta akrobat. Banyak yang salah kaprah, bahwa pole dance sama dengan tari striptis karena sama-sama menggunakan tiang. Padahal, pole dance sudah masuk ke dalam cabang olahraga senam dengan induk organisasi bernama International Pole Dance Fitness Association (IPDFA).

Pole dance juga bukan olahraga yang gampang. Diperlukan daya tahan dan stamina untuk melakukan pole dance. Seperti Niki yang bisa dibilang melakukan gerakan ekstrem, mengangkat tubuh di atas tiang dengan bertumpu pada kekuatan otot kaki dan tangan.


Olahraga ini sudah ada sejak sekitar 800 tahun yang lalu, tepatnya di India. Meski masih jarang terdengar, pole dance sudah mulai populer di Indonesia. Selain Nikita Willy, seleb lain seperti Andien dan Jessica Iskandar juga menggemari pole dancing.

Seperti olahraga lain, pole dance juga bisa membentuk dan mengencangkan otot tubuh, terutama otot tangan, perut, dan kaki. Saat melakukan tarian, tangan harus memegang erat tiang untuk melakukan gerakan memutar, memanjat hingga menahan bobot tubuh saat melayang. Selain itu, pole dance berguna untuk melatih kelenturan tubuh. Bonusnya, bobot tubuh bisa berkurang karena gerakan pole dance efektif untuk membakar lemak. Bagaimana, mau coba?