Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Cegah Covid-19

Dian Lestari Ningsih, subhanzizou-846
·Bacaan 2 menit

VIVA – Satuan Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 mencatat Positif 404.048, Sembuh 329.778, Meninggal 13.701 update terakhir: 29-10-2020. Indonesia samapai saat ini masih mengalami peningkatan kasus positif hingga kematian akibat virus corona.

Kabar yang tidak begitu menyenangkan tentunya, membuat kondisi ini menjadi pekerjaan rumah buat pemerintah serta masyarakat, pelaksanaan SOP dan peraturan terkait Covid-19 telah dilaksanakan dengan baik oleh pemerintah untuk menekan angka terkonfirmasi positif serta angka kematian terhadap coronavirus.

Tidak bisa dipungkiri, pola kehidupan dan kebiasaan kita saat ini dan masa mendatang bakal mengalami perubahan yang cukup signifikan terlebih di tengah Pandemi ini.

Pentingnya perubahan perilaku terhadap Covid - 19

Secara umum perilaku adalah segala perbuatan atau tindakan yang dilakukan oleh makhluk hidup. Di tengah pandemi saat ini masyarakat harus dengan bijak, sadar merubah perilaku agar dapat mempersempit ruang gerak corona virus, tingginya angka positif dan kematian.

Menunjukkan bahwa rendahnya tingkat kesadaran masyarakat terhadap coronavirus dan menjadi pelajaran yang berharga bagi kita semua. Untuk itu masyarakat dituntut agar menerapkan perilaku sehat cegah corona, dengan cara yang efektif dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS), ada beberapa hal yang dapat dilakukan adalah:

  • Makan bergizi
    Mengkonsumsi makanan bergizi khususnya sumber Vitamin C dan Vitamin E dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Mengkonsumsi sumber zat gizi langsung dari makanan akan lebih baik, dibandingkan dari suplemen tambahan.

  • Olahraga teratur
    Olah raga tidak harus diluar rumah. Dalam kondisi pandemi, olah raga bisa juga dilakukan di rumah.

  • Sering cuci tangan
    Mencuci tangan selama kurang lebih 20 detik perlu dibudayakan agar kita tidak tertular dan tidak menularkan, mencuci tangan dengan hand sanitizer menjadi alternatif jika tidak tersedia tempat cuci tangan dengan sabun.

  • Hindari menyentuh wajah
    Hindari kebiasaan menyentuh area segitiga wajah, yaitu mata, hidung dan mulut , karena melalui pintu inilah virus corona masuk pada tubuh manusia.

  • Pakai masker
    Virus corona dapat menular melalui droplet, yaitu cairan yang keluar bersamaan ketika batuk, bersin atau percikan air liur ketika berbicara. Oleh sebab itu menggunakan masker dapat melindungi orang lain yang mungkin kita tulari atau mencegah penularan dari orang lain. Banyak yang salah ketika menggunakan masker, misalnya membuka masker ketika bicara.

  • Istirahat cukup
    Tidur yang cukup dan berkualitas kurang lebih 7-8 jam dapat meningkatkan imunitas tubuh, sedapat mungkin hindari begadang malam.

  • Menjaga kebersihan lingkungan.

Mari kita bersama - sama menerapkan perilaku hidup sehat dalam beraktivitas baik didalam rumah atau luar rumah dengan mematuhi protokol kesehatan, semoga pandemi Covid - 19 segera berakhir dari indonesia dan dunia.