Porsi Latihan Fisik Pemain Timnas Indonesia U-16 Ditentukan Posisi Bermain

·Bacaan 1 menit

Bola.com, Sleman - Timnas Indonesia U-16 menggelar pemusatan latihan di Stadion Maguwoharjo, Sleman. Tak hanya metode latihan di lapangan, pasukan Bima Sakti juga digembleng menu gym.

Latihan gym dilakukan untuk meningkatkan kualitas fisik dari pemain Timnas Indonesia U-16. Pelatih fisik, Gilang Ramadhan, menyebut pemberian porsi latihan fisik akan menyesuaikan posisi bermain.

Hal itulah yang membuat setiap pemain memiliki target angkat beban yang berbeda-beda. Skema itu dilakukan agar pemain mendapatkan kebutuhan yang sesuai dan tepat.

"Kami berlatih di gym mengenai repetisi maksimal dan mau melihat beban maksimal dari tiap-tiap pemain. Setiap pemain mempunyai beban maksimal yang berbeda-beda," kata Gilang Ramadhan seperti dikutip situs resmi PSSI, Rabu (16/12/2020).

"Setiap posisi pun akan berbeda-beda. Contohnya kiper, mereka lebih kuat di tangan dan bahu. Sementara posisi lain lebih kuat di leg press-nya, karena otot quadriceps-nya. Malahan hamstring mereka kurang kuat, 3 banding 1 dengan kekuatan otot kaki depannya," tegas Gilang Ramadhan.

Pemusatan latihan Timnas Indonesia U-16 digelar sebagai lanjutan persiapan jelang Piala AFC U-16. Nantinya, Timnas U-16 berada di Grup D bersama China, Jepang, dan Arab Saudi.

Berkembang

Pelatih fisik Timnas Indonesia U-16, Gilang Ramadhan, menyebut porsi latihan beban para pemain ditentukan posisi bermain. (dok. PSSI)
Pelatih fisik Timnas Indonesia U-16, Gilang Ramadhan, menyebut porsi latihan beban para pemain ditentukan posisi bermain. (dok. PSSI)

Gilang Ramadhan menambahkan kondisi fisik para pemain Timnas Indonesia U-16 mengalami perkembangan yang signifikan. Hal itu tentu saja menjadi kabar baik agar selama bermain nanti mereka memiliki fisik yang mumpuni.

"Mengenai kondisi anak-anak selama TC, saya bilang luar biasa perkembangannya. Sebenarnya kami tinggal tunggu melihat lawan saja," ucap Gilang Ramadhan.

"Kalau internal game, kami kan tahu lawannya. Kondisi fisik mereka lagi naik, karena kami juga sudah beberapa kali menjalani treatment latihan endurance, speed, dan latihan strength. Jadi, kami seminggu itu selalu ada porsi latihan untuk tiga item tersebut," tegas Gilang.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini