Rekomedasi Makanan Kaya Asam Folat bagi Ibu Hamil

Syahdan Nurdin, ratnadewime
·Bacaan 1 menit

VIVAIbu hamil membutuhkan porsi nutrisi yang lebih dibandingkan dengan wanita yang tidak sedang mengandung. Pasalnya seorang ibu hamil tidak hanya mencukupi kebutuhan untuk tubuhnya melainkan juga untuk janin yang sedang ada dalam kandungannya.

Oleh karena itu, biasanya ibu yang sedang hamil cenderung lebih mudah lapar karena asupan yang dikonsumsinya juga dialirkan pada janin. Masa kehamilan selama 9 bulan membutuhkan asupan yang bergizi guna mendukung perkembangan dan pertumbuhan janin.

Banyak sekali jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Namun ada juga beberapa makanan yang dilarang karena dikhawatirkan adanya bakteri patogen yang dapat berdampak pada perkembangan janin. Beberapa makanan yang dilarang, antara lain: sayuran mentah, telur dan daging mentah, serta berbagai olahan susu yang belum dipasteurisasi.