Saran Mantan Dokter Liverpool di Bulan Ramadan : Makan Kentang dan Jagung

·Bacaan 1 menit
Ilustrasi Ramadan (sumber: iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta - Liverpool pernah mempekerjakan dokter tim beragama Islam bernama Zaf Iqbal. Ia punya saran bagi para pemain muslim agar tetap bugar selama bulan Ramadan.

Zaf Iqbal keluar dari Liverpool pada 2015. Permasalahan keluarga menjadi alasan dokter yang telah bekerja bagi The Reds sejak 2011.

Dokter keturunan Pakistan mengaku kerap meminta para pemain muslim untuk memakan kentang manis dan jagung.

"Apa yang kami coba dan lakukan adalah yang melepaskan karbohidrat dengan lambat seperti kentang manis dan jagung. Kami menghindari makanan yang melepaskan karbohidrat dengan cepat," kata Zaf Iqbal seperti dilansir situs resmi Liverpool.

Lebih lanjut menurut Zaf, makanan yang baik untuk berpuasa adalah yang bisa memenuhi kebutuhan energi sampai dengan waktu berbuka.

Saat berbuka, Zaf meminta para pemain untuk tidak langsung memakan makanan berat.

"Kami memastikan mereka memakan makanan dalam porsi kecil lalu beberapa jam kemudian, baru makan lagi," ujar Zaf Iqbal.

Saksikan Video Ramadan di Bawah Ini