Selain Cegah COVID-19, Enam Buah Ini Tingkatkan Kesehatan Paru-paru

Rochimawati, Sumiyati
·Bacaan 1 menit

VIVA – Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga dapat mencegah tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mengelola diabetes, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Seperti diketahui, kekebalan tubuh yang kuat tidak hanya menjauhkan kita dari penyakit, tetapi juga mencegah masalah pernapasan, yang menjadi salah satu gejala utama infeksi virus corona atau COVID-19.

Selain mencegah masalah pernapasan, vitamin C juga mampu meningkatkan kesehatan paru-paru secara keseluruhan. Berikut daftar buah yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian kita, dilansir Times of India, Jumat 13 November 2020.

Jeruk

Selain menyegarkan, jeruk juga kaya nutrisi. Buah satu ini merupakan gudang vitamin C, antioksidan dan serat, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan usus.

Jambu biji

Jambu biji sangat dikenal dengan manfaatnya yang mampu membantu penurunan berat badan. Selain itu, buah satu ini dapat membangun kekebalan dan mengelola penyakit diabetes.

Delima

Delima merupakan sumber nutrisi dan dikenal mampu melawan virus, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Buah delima bisa dinikmati langsung atau bisa ditambahkan ke dalam salad atau hidangan lainnya.

Stroberi

Stroberi juga kaya akan nutrisi. Buah dengan warna merah mencolok ini kaya akan vitamin, serat, mineral, antioksidan dan tidak mengandung kolesterol serta lemak. Semua ini menjadikan stroberi sebagai pilihan ideal sebagai camilan, tanpa harus merasa bersalah.

Kiwi

Menurut sebuah penelitian, 100 gram kiwi memberi kamu 74,7 gram vitamin C. Jadi, jangan ragu menjadikan buah ini bagian dari menu harian kamu untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Anggur

Selain rasanya yang lezat, anggur merupakan sumber nutrisi yang dapat meningkatkan imunitas dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.