Sering Alami Mimpi Berulang? Ini Arti dan Penyebabnya

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Setiap manusia dalam hidupnya membutuhkan waktu untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas.

Dikutip dari Bright Side, Selasa (22/2/2021), rata-rata manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur.

Meskipun tubuh sedang istirahat selama tidur, otak menggunakan jam-jam istirahat itu dalam keadaan yang sangat berfungsi untuk mempersiapkan tubuh di hari berikutnya.

Karena hal ini maka ada keadaan di mana seseorang bisa bermimpi, dan suka atau tidak mimpi cenderung bisa terjadi berulang kali.

Namun banyak orang bertanya mengapa mengalami mimpi yang berulang, dan apa yang mungkin dikatakan oleh otak tentang mimpi tersebut.

Mimpi yang berulang sering dialami banyak orang

Ilustrasi mimpi, kecoa. (Photo by senivpetro on Freepik)
Ilustrasi mimpi, kecoa. (Photo by senivpetro on Freepik)

Jangan berkecil hati jika memiliki mimpi tertentu yang telah berkali-kali menghantui.

Telah ditemukan bahwa mimpi berulang terjadi pada 35% pra-remaja, dan 60-75% pada remaja serta orang dewasa.

Meskipun mimpi ini dapat dialami kapan saja dalam hidup, penelitian telah menunjukkan bahwa hampir 40% orang mulai mengalami mimpi berulang di masa kanak-kanak, sementara lebih dari 15% dimulai di masa dewasa.

Beberapa mimpi berulang yang sering dialami

Ilustrasi tidur, bermimpi. (Gambar oleh Hans Braxmeier dari Pixabay)
Ilustrasi tidur, bermimpi. (Gambar oleh Hans Braxmeier dari Pixabay)

Sebuah survei melaporkan bahwa 5 hal teratas yang diimpikan orang adalah:

1. Jatuh

2. Sedang dikejar

3. Kembali ke sekolah

4. Tidak siap menghadapi ujian atau acara penting

5. Terbang

Mayoritas mimpi ini membangkitkan emosi negatif dan penyebab kecemasan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan tingkat kesejahteraan mental dan psikologis yang rendah lebih rentan mengalami mimpi berulang seperti ini.

Cerminan dari apa yang sedang dirasakan

Ilustrasi mendapatkan mimpi (Photo by PvProductions on Freepik)
Ilustrasi mendapatkan mimpi (Photo by PvProductions on Freepik)

Bermimpi tentang ketidaksiapan menghadapi ulangan bisa menjadi tema yang umum di kalangan siswa, terutama selama masa ujian.

Ini adalah cara otak untuk memainkan peran stres fisik dan mental yang mungkin dirasakan siswa.

Arti dari mimpi jatuh dapat dikaitkan dengan ketakutan dan ketidakamanan tentang situasi tertentu.

Selain itu ada juga arti dari mimpi gigi tanggal yang bisa menjadi cerminan dari kesulitan orang yang pemalu dalam berekspresi.

Merupakan sinyal bahwa perlu memperbaiki sesuatu

Ilustrasi Bermimpi (Photo by John-Mark Smith by Pexels)
Ilustrasi Bermimpi (Photo by John-Mark Smith by Pexels)

Para ahli teori menduga bahwa mimpi yang berulang dapat dikaitkan dengan masalah yang belum terselesaikan dalam kehidupan si pemimpi.

Sementara yang lain berspekulasi bahwa mimpi ini terjadi ketika seseorang mencoba untuk menghadapi trauma masa lalu.

Para ahli menjelaskan bahwa mimpi tertentu yang diputar ulang bisa berupa keinginan tersembunyi, ketakutan, atau hal lain seperti kebutuhan untuk berbaikan dengan teman.

Tips mengurangi mimpi berulang

Ilustrasi Mendapat Mimpi Buruk Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Mendapat Mimpi Buruk Credit: pexels.com/pixabay

Karena kenyataan bahwa mimpi yang terjadi secara negatif biasanya dipicu oleh stres, cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menenangkan pikiran.

Selain menenangkan pikiran dan menyelesaikan masalah yang memicu mimpi buruk, faktor-faktor seperti cukup tidur, tidur dalam kondisi nyaman, dan menjaga keseimbangan hidup dan pola makan juga penting.

Mengunjungi psikiater atau terapis tidur juga dapat membantu jika mimpi memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Reporter: Veronica Gita

Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19

Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19. (Liputan6.com/Abdillah)
Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19. (Liputan6.com/Abdillah)

Saksikan Video Berikut Ini: