Studi: Gunakan meja berdiri bukan berkursi guna hindari pertambahan berat

Orang yang menggunakan meja berdiri dan bukan kursi kantor secara khusus menggunakan 12 persen energi lebih banyak, demikian hasil satu studi.

Para peneliti dari Bath University melakukan studi, yang menyarankan dihindarinya orang duduk di kursi sepanjang hari dapat membantu orang berhenti mendapatkan berat.

Sebagai bagian dari percobaan mereka, mereka mengukur berapa energi digunakan oleh pekerja kantor yang berdiri saat berada di meja mereka dibandingkan dengan mereka yang duduk.

Menurut The Times, mereka mendapati bahwa grup otot orang yang berdiri gunakan untuk menjaga keseimbangan mereka secara khas mengkonsumsi banyak energi.

James Betts, profesor psikologi metabolis di Bath University, yang memimpin studi tersebut, mengatakan, "Duduk berkepanjangan adalah masalah kesehatan besar."

Para dokter sebelumnya telah memperingatkan bahwa "sindrom duduk" dapat mengarah kepada peredaran buruk, kapasitas paru rendah, kegemukan dan kecapaian.

Profesor Betts percaya meja berdiri memiliki "potensi ... untuk memfasilitasi penanganan efektif massa tubuh".

"Kami memperlihatkan bahwa berdiri mengeluarkan energi 12 persen lebih banyak ketimbang duduk," kata Betts dan rekannya di dalam dokumen penelitian.

Timnya mendapati bahwa berdiri sepanjang hari akan membakar sebanyak 85 kalori --rata-rata sama dengan satu cemilan manis, seperti satu biskuit coklat susu McVitie.

Pada masa lalu, Health and Safety Executive telah memperingatkan para pegawai bahwa mereka memiliki "kewajiban umum untuk menjamin bahwa duduk aman dan bahwa itu tidak menimbulkan resiko kesehatan buat pegawai".

Betts memperingatkan bahwa walaupun berdiri di satu meja mungkin mencegah penambahan berat, itu takkan membantu orang kehilangan berat. Olah raga penting buat itu.

"Fokusnya mesti pada secara rutin mengganggu prilaku tak bergerak berkepanjangan, duduk dan berdiri diam, untuk menyisipkan kegiatan fisik yang memberi otot anda pekerjaan untuk dilakukan dan menambah tingkat pengeluaran energi anda," katanya.