Tes Ini Bisa Tentukan Apakah Kamu Kecanduan Internet atau Tidak

Rochimawati, Sumiyati
·Bacaan 1 menit

VIVA – Dampak pandemi virus corona atau COVID-19 yang mengharuskan kita lebih banyak berada di rumah, membuat banyak orang jadi memegang gadget lebih lama, salah satunya untuk berselancar di dunia maya.

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa membuat kamu menjadi kecanduan internet, yang tentu saja membawa dampak buruk. Diketahui kecanduan internet bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan mental, di antaranya depresi, cemas, gelisah, hingga tingkat emosi yang tidak stabil.

Dalam Webinar Hidup Sehat tvOne, Kamis 12 November 2020, Psikiater, dr. Lahargo Kembaren, SpKJ, mengatakan ada tes yang bisa dilakukan untuk menentukan apakah kamu rentan mengalami kecanduan internet atau tidak.

Caranya cukup mudah, kamu hanya diminta untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini.

1. Berpikir terus-menerus untuk menggunakan internet?
2. Menggunakan internet lebih lama dari waktu yang ditentukan?

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), durasi penggunaan internet yang baik adalah kurang dari 3 jam sehari.

3. Berusaha untuk mengurangi dan menghentikan bermain internet namun gagal?
4. Membutuhkan waktu semakin lama untuk mendapatkan kepuasan bermain internet?
5. Menggunakan internet untuk mengalihkan rasa sedih, marah dan kecewa?

6. Merasa sedih, cemas dan gelisah, saat berusaha mengurangi atau berhenti bermain internet?
7. Memiliki masalah di sekolah dan hubungan dengan teman, orangtua, dan guru karena bermain internet?

"Jika kamu menjawab 'Ya' pada lima atau lebih pertanyaan di atas, kamu rentan mengalami kecanduan internet," ujar dr. Lahargo Kembaren.