Wajib Tahu, Hindari 4 Makanan Ini Setelah Berolahraga

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta Olahraga secara rutin bisa menjaga kesehatan tubuh dan memperlancar program diet. Soalnya, ketika olahraga tubuh akan mengeluarkan banyak keringat dan mengeluarkan racun dalam tubuh.

Namun, karena olahraga mengeluarkan banyak energi, tentu sehabis kegiatan itu, kamu ingin langsung makan dan minum untuk mengembalikan energi yang telah digunakan saat olahraga.

Perlu diketahui, ada beberapa makanan yang patut dihindari agar olahraga tidak sia - sia. Dilansir dari berbagai sumber, berikut jenis makanan tersebut.

Daging olahan

Jenis makanan pertama yang patut dihindari adalah, daging olahan. Soalnya, daing tersebut kaya akan lemak dan garam. Nantinya, makanan ini memperlambat pencernaan kamu usai olahraga.

Keju

Setelah itu, kamu perlu menghindari makanan berbahan dasar keju. Makanan ini memiliki banyak kandungan lemak jenuh, dan garam. Jadi usai berolahraga, bukannya sehat, tapi justru lemak malah mengancam kamu kembali.

Telur

Banyak yang menganggap bahwa mengonsumsi telur usai olahraga tidak berpengaruh. Ya, jika dikonsumsi secara direbus. Sebaliknya jika digoreng, telur akan menjadi lemak. Lebih baik makan telur rebus.

Minuman manis dan bersoda

Penting banget menghindari minuman manis dan bersoda. Biasanya minuman ini sangat menggoda usai berolahraga. Jika sudah meminumnya, gagal sudah olahraga kamu untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Minuman ini memiliki kalori yang tinggi dan memperlambat proses metabolisme tubuh, yang artinya proses pembakaran lemak pun akan terhambat pula.

Junk food

Rasa lapar yang muncul setelah melakukan aktivitas yang berat seperti berolahraga adalah hal yang wajar. Hal tersebut seringkali membuat kita untuk memakan makanan cepat saji sebagai cara tercepat untuk mengatasi rasa lapar tersebut.

Camilan sehat

Ilustrasi Camilan Sehat Credit: pexels.com/Karolina
Ilustrasi Camilan Sehat Credit: pexels.com/Karolina

Nah, untuk mengatasi rasa lapar usai berolahraga, kamu bisa beralih ke makanan atau camilan sehat. Kini sudah banyak kok camilan sehat dengan kemasan. Biasanya camilan tersebut berbentuk panjang. Bicara camilan, tenang kandungan dalam makanan ini sangat menyehatkan karena tinggi serat, tinggi protein, rendah glikemik indeks sehingga bantu kenyang lebih lama dan bahkan bisa bantu jaga gula darah.

Yuk, beralih ke camilan sehat!

(*)

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel