Waspada, 8 Masalah Kesehatan Ini Selalu Diawali dengan Kelelahan Berkepanjangan

·Bacaan 4 menit

Liputan6.com, Jakarta - Merasa lelah saat Anda mencoba menyempatkan aktivitas baru dalam keseharian yang sudah cukup padat memang sudah tidak mengherankan lagi. Tetapi, merasa lelah karena semua hal yang terjadi dan perasaan lelah yang terus-menerus adalah dua hal yang berbeda.

"Kelelahan normal akan membaik dengan istirahat yang cukup," kata Jenepher Piper MSN, praktisi perawat bersertifikat di Hunt Valley Family Health, yang dikutip dari SELF.

Namun, itu tidak dapat dikatakan normal jika Anda merasa kelelahan secara terus-menerus selama lebih dari seminggu, atau membutuhkan kafein yang berlebihan untuk menjalani hari, tambahnya.

Jika mengalami gejala-gejala tersebut, Anda perlu melaporkan kelelahan Anda ke dokter. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan penyebab kelelahan yang harus Anda waspadai:

1. Bisa Jadi Sindrom Pra Menstruasi (PMS)

Sebagian besar wanita mungkin mengasosiasikan sindrom pramenstruasi dengan rewel dan kembung, tetapi kelelahan juga merupakan bagian besar dari gejalanya.

"Merasa lelah, bahkan sampai kelelahan adalah gejala umum PMS," kata pakar kesehatan wanita Jennifer Wider MD.

Kelelahan disebabkan oleh beberapa faktor berbeda yang menciptakan badai kelelahan yang sempurna, termasuk fluktuasi hormon, kembung, dan gangguan tidur.

2. Depresi

Sebagian besar depresi dikarenakan oleh perasaan tidak berdaya dan putus asa, dan itu dapat menguras energi Anda, kata psikolog klinis berlisensi Alicia H. Clark Psy.D. Depresi sering dikaitkan dengan perubahan pola tidur, termasuk tidur lebih lama atau mengalami insomnia (yang juga bisa membuat Anda lelah).

"Jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda mungkin lebih lelah, dan pada gilirannya lebih sulit tidur," kata Clark.

“Insomnia dan tantangan kesehatan mental terkait erat dan dapat memperburuk satu sama lain.”

Jika Anda merasa lelah sendirian, jangan menganggap itu depresi, tetapi jika Anda juga terus-menerus mengalami perasaan sedih, rendah diri, perubahan nafsu makan, dan sulit berkonsentrasi, bicarakan dengan dokter Anda.

3. Penyakit Celiac

Anda mungkin sudah tahu bahwa orang dengan penyakit celiac bisa mendapatkan diare, perut kembung, dan muntah jika mereka menelan gluten. Tetapi menurut Mayo Clinic, penyakit ini juga dapat menyebabkan orang merasa lemah atau lelah, bahkan tanpa masalah pencernaan.

Jika Anda merasa tidak enak badan setelah mengkonsumsi produk gandum, bicarakan dengan dokter tentang tes penyakit celiac.

4. Sleep Apnea

Begadang semalaman menonton tv atau menatap layar handphone tentu akan membuat Anda kelelahan pada keesokkan harinya. Tapi jika Anda sudah tidur sembilan jam dan masih merasa lelah, itu bisa menjadi tanda apnea tidur, kata Dr. Wider.

Sleep Apnea merupakan gangguan tidur yang berpotensi serius di mana pernapasan Anda berhenti dan mulai pada malam hari.

“Sleep apnea mengganggu sifat restoratif dari tidur, sehingga kelelahan sering terlihat dengan kualitas tidur yang buruk,” kata Dr. Wider.

Sayangnya, karena Anda sedang tidur saat mengalami sleep apnea, mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda benar-benar menderitanya.

5. Menderita Kecemasan

Setiap orang mengalami beberapa tingkat kecemasan secara teratur, tetapi kecemasan klinis tetap ada. Dan, menurut National Institute of Mental Health, itu bisa membuat Anda kelelahan dan terganggu dengan gangguan tidur.

"Kecemasan khususnya bisa menguras tenaga," kata Clark. Jika Anda menderita kecemasan, ada baiknya untuk menghubungi profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan.

6. Kelelahan Kronis

Sindrom kelelahan kronis adalah gangguan rumit yang menyebabkan kelelahan ekstrem dan tidak dapat dijelaskan. Mengutip Mayo Clinic, sindrom ini mungkin bertambah buruk dengan aktivitas fisik tetapi tidak membaik saat Anda beristirahat, menurut .

Tidak ada tes untuk mendiagnosis ini, tetapi dokter biasanya mencapai diagnosis setelah kondisi medis lain seperti depresi dan gangguan tidur telah dikesampingkan.

7. Tiroid

Tiroid dapat memengaruhi beberapa fungsi penting tubuh Anda, termasuk seberapa cepat atau lambat detak jantung Anda dan seberapa baik gerakan tubuh Anda mengalir, kata Piper.

Memiliki tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme) dapat memperlambat fungsi tubuh dan membuat Anda merasa lelah.

Di sisi lain, hipertiroidisme, yaitu ketika tiroid Anda terlalu aktif, mempercepat segalanya dan dapat menyebabkan insomnia dan kegelisahan batin yang membuatnya sulit untuk rileks.

8. Anemia

Menurut Mayo Clinic, anemia terjadi ketika Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh Anda—dan anemia dapat membuat Anda merasa lelah dan lemah. Gejala lain bisa termasuk kulit pucat atau kekuningan, sesak napas, dan tangan dan kaki dingin.

Jika Anda memiliki satu atau beberapa gejala ini bersamaan, bicarakan dengan dokter Anda. Anemia seringkali dapat diatasi dengan mengkonsumsi suplemen zat besi, tetapi seorang profesional medis dapat memandu Anda pada langkah selanjutnya.

Reporter: Lianna Leticia

Infografis 5 Tips Cegah Kelelahan Pandemi Covid-19

Infografis 5 Tips Cegah Kelelahan Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Niman)
Infografis 5 Tips Cegah Kelelahan Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Niman)
Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel